Concetto e natura della resilienza

La resilienza è una capacità umana fondamentale che si riferisce alla capacità di far fronte, adattarsi e recuperare efficacemente di fronte ad avversità, traumi, tragedie, minacce o fonti significative di stress.

Non si tratta dell'assenza di difficoltà. Si tratta della capacità di "rimbalzare" o di riprendersi da queste esperienze difficili mantenendo il funzionamento adattivo.

Definizione essenziale

La resilienza è definita come il processo di adattamento a fronte di un'avversità significativa. Comporta la capacità di "piegarsi senza rompersi" di fronte alle pressioni della vita, consentendo alle persone non solo di sopravvivere alle crisi. Ma anche, in molti casi, di uscirne rafforzate.

È importante sottolineare che non si tratta di una qualità straordinaria presente solo in alcune persone. È un processo dinamico che può essere appreso e sviluppato.

Crescita post-traumatica

Invece di soccombere allo stress cronico o al disturbo da stress post-traumatico (PTSD) dopo un evento difficile, le persone resilienti spesso sperimentano la cosiddetta crescita post-traumatica.

Ciò significa che, lottando contro le avversità, possono sviluppare un maggiore apprezzamento per la vita, relazioni più profonde, una maggiore forza personale o un rinnovato senso dello scopo.

Variabilità individuale dello stress

È fondamentale riconoscere che ciò che costituisce "stress maggiore" o "avversità significativa" varia notevolmente da persona a persona.

Un incidente che può essere un contrattempo minore per una persona può essere un fattore di stress maggiore per un'altra.

Inoltre, le persone non solo gestiscono lo stress in modo diverso. Rispondono in modo diverso anche a tipi specifici di stress.

Per esempio, una persona può gestire facilmente lo stress lavorativo, ma trovare molto difficili le tensioni familiari, o viceversa. Per comprendere la propria resilienza è necessario riconoscere queste variazioni e sapere come si reagisce a diversi tipi di sfide.