Le avversità come opportunità di crescita

La psicologia positiva offre una prospettiva particolare su come affrontare traumi, crisi e avversità, differenziandosi per alcuni aspetti dagli approcci più tradizionali.

Piuttosto che concentrarsi esclusivamente sulla "guarigione" o sull'eliminazione dei danni del passato, propone un percorso di apprendimento e di progresso da queste esperienze difficili.

Affrontare il problema senza ricreare il passato

A differenza di alcune correnti psicologiche tradizionali che possono suggerire la necessità di rivivere o analizzare il passato in profondità per superare un trauma, la psicologia positiva sostiene che non è sempre necessario "guarire" qualcosa nel senso di tornare indietro nel tempo per riparare un danno. Il suo approccio è più orientato al presente e al futuro.

Accettazione e apprendimento dall'esperienza

La proposta centrale è quella di appropriarsi dell'esperienza traumatica o della crisi, di analizzarla e, fondamentalmente, di accettarla come qualcosa che è accaduto e che fa parte della propria storia di vita.

Una volta accettata la realtà dell'evento, il passo successivo è la ricerca attiva di modi per imparare dall'esperienza.

Si tratta di trarre insegnamenti preziosi da situazioni avverse, capire come possono avervi influenzato e quali lezioni potete trarre per il futuro.

Questo processo di apprendimento è fondamentale per trasformare un'esperienza negativa in una fonte di crescita.

Progressi dalle avversità

L'obiettivo finale è quello di superare il trauma o la crisi. Questo progresso è inteso come sviluppo personale a più livelli:

• psicologico,

• emotivo e anche,

• indirettamente,

• fisico (impedendo che il disagio emotivo influisca sulla salute).

Invece di rimanere ancorati al dolore o al ruolo di vittima, si cerca di utilizzare l'esperienza negativa come uno stimolo per rafforzarsi e andare avanti.

Quando la vita infligge un colpo, l'atteggiamento che viene incoraggiato è quello di "reclamare ciò che si è pagato".

Cioè, fare in modo che la sofferenza non sia vana. Ma che si traduca in un prezioso apprendimento.

Ogni caduta può essere un'opportunità per rialzarsi con qualcosa di nuovo in mano, una nuova comprensione o una forza sviluppata.

Prudenza e professionalità

È importante sottolineare che questo approccio è una prospettiva e un insieme di strumenti per la crescita personale.

Tuttavia, non sostituisce la necessità di una terapia psicologica professionale nei casi di trauma grave.

Se una persona ha a che fare con un trauma profondo, dovrebbe essere incoraggiata a cercare l'aiuto di uno psicologo clinico qualificato.

Se si desidera un approccio di psicologia positiva in un contesto terapeutico, è necessario rivolgersi a un professionista specializzato in terapie basate sulla psicologia positiva.