Autoesplorazione dei punti di forza personali

Uno dei pilastri fondamentali per lo sviluppo personale nell'ambito della psicologia positiva è la conoscenza di sé e, in particolare, l'identificazione dei propri punti di forza caratteriali.

Per iniziare questo processo di scoperta, si propone un esercizio di autoriflessione consapevole, che permetta alla persona di iniziare a riconoscere le qualità che già possiede, anche prima di ricorrere a strumenti di valutazione più formali.

Prime impressioni. Punti di forza auto-percepiti

Il primo passo di questo esercizio introspettivo è una riflessione personale su quali siano i propri punti di forza.

Senza la necessità di una conoscenza preliminare dettagliata della classificazione formale dei punti di forza, la persona è invitata a pensare spontaneamente e onestamente a quelle qualità o tratti positivi che ritiene di possedere.

Si tratta di una prima "battuta", in cui si annota ciò che si considera un punto di forza nel proprio modo di essere o di agire, anche se non rientra strettamente in una definizione tecnica di forza o potrebbe essere confuso con un valore.

L'importante in questa fase è la sincerità e la connessione con la propria percezione.

Prospettiva esterna. I punti di forza visti dagli altri

Una volta effettuata l'autovalutazione iniziale, il passo successivo è cercare il punto di vista delle persone vicine.

Si suggerisce di chiedere ad amici, familiari, partner o altre persone fidate quali sono, secondo loro, i punti di forza dell'individuo.

Questo contrasto di percezioni è prezioso, perché gli altri possono osservare qualità positive o modelli di comportamento che non si riconoscono o che si sottovalutano.

È importante raccogliere queste opinioni esterne per arricchire l'autoanalisi.

Analisi delle coincidenze e delle discrepanze

Con le informazioni sulla percezione di sé e sulle opinioni esterne, viene effettuata un'analisi comparativa.

L'obiettivo è quello di individuare dove le due prospettive coincidono in termini di punti di forza e dove ci sono differenze.

Riflettere sulle ragioni di queste coincidenze o discrepanze è una parte fondamentale dell'esercizio.

Perché gli altri vedono certi punti di forza che voi non vedete, o viceversa? Quanto sono simili o diverse le percezioni?

Questa analisi favorisce una comprensione più profonda e sfumata di se stessi.

Qualità ammirate negli altri e in se stessi

Infine, l'esercizio è completato da una riflessione su ciò che si ammira e si apprezza di più nelle altre persone.

L'identificazione di queste qualità può offrire indizi sui valori e sui punti di forza che una persona apprezza e che potenzialmente possiede o desidera sviluppare.

Successivamente, la stessa domanda viene rivolta a se stessi: ¿Qué es lo que más admiro y valoro de mí?

Questo esercizio di autoconsapevolezza consapevole, che combina l'introspezione con il feedback esterno, pone le basi per una più chiara comprensione dei propri punti di forza caratteriali.