Caccia al tesoro (approccio positivo)

Il riorientamento del sistema di attivazione reticolare

Nelle relazioni di lunga data, il cervello tende a sviluppare una cecità selettiva verso il positivo, dando per scontate le virtù del partner e concentrandosi in modo iperbolico su ciò che manca o disturba.

Il processo di "Caccia al tesoro" è un intervento cognitivo progettato per invertire questo pregiudizio.

Si basa sul principio che sperimentiamo ciò che attiviamo e perpetuiamo con la nostra attenzione. Se cerchiamo spazzatura, troveremo spazzatura; se cerchiamo oro, troveremo oro.

Non si tratta di inventare qualità che non esistono, ma di illuminare quelle che sono già presenti ma che sono rimaste nell'ombra della routine. Questo esercizio implica diventare un archeologo della propria relazione.

Si può iniziare rivedendo la storia condivisa, "riciclando" i ricordi felici e i momenti di trionfo per portare quell'energia nel presente. Ma ancora più importante è la ricerca in tempo reale.

Consiste nell'osservare il partner (o un amico, o un familiare) con l'intenzione deliberata di "coglierli" mentre fanno qualcosa di buono.

Può essere un gesto semplice come sostituire la carta igienica, un sorriso di sfuggita o il modo efficiente in cui gestiscono una crisi.

Annotando mentalmente o fisicamente questi "tesori", cambiamo la nostra narrativa interna dalla mancanza all'apprezzamento.

L'attivazione della Legge di Attrazione attraverso la gratitudine

Questa pratica si integra perfettamente con gli strumenti quotidiani della gratitudine. Alla fine della giornata, invece di ripassare l'elenco dei torti subiti, la sfida è quella di identificare e registrare le prove di amore e sostegno ricevute.

Questo non solo migliora il proprio stato d'animo, ma, secondo le leggi della dinamica relazionale e dell'attrazione, tende ad aumentare la frequenza di quei comportamenti positivi nell'altro.

Le persone fioriscono sotto la luce dell'apprezzamento; quando qualcuno si sente visto nella sua bontà, tende a ripetere quelle azioni.

Anche nelle relazioni difficili, c'è sempre qualche aspetto, per quanto piccolo, che funziona o ha funzionato in passato.

Concentrarsi su quel frammento di "tesoro" può essere il punto di appoggio per cambiare la leva emotiva della relazione.

Questo approccio non implica negare i problemi gravi o gli abusi (nel qual caso la sicurezza viene prima di tutto), ma nelle relazioni funzionali con segni di usura, è lo strumento più rapido per reintrodurre il calore.