Amore proprio pratico

La tecnica dello specchio e la convalida interna

Nella ricerca di una connessione, spesso commettiamo l'errore di esternalizzare la nostra fonte di convalida, trasformando il partner in uno specchio che deve riflettere quanto siamo preziosi.

Quando l'altro non svolge questa funzione, la nostra autostima crolla. L'antidoto è riprendere possesso di quello specchio.

La "tecnica dello specchio" è una pratica potente che consiste nel guardarsi negli occhi, letteralmente in uno specchio, e verbalizzare l'apprezzamento, l'amore e il riconoscimento che desideriamo ricevere dall'esterno. Non è un atto di vanità, ma di ricongiungimento neurologico con se stessi.

Questo esercizio implica dirsi cose come: "Ti vedo, apprezzo i tuoi sforzi, ti perdono i tuoi errori e ti amo incondizionatamente".

All'inizio può sembrare artificiale o scomodo, ma con la ripetizione si rompe la barriera dell'autocritica.

Siamo abituati a guardarci per cercare difetti (rughe, macchie); cambiare lo sguardo per cercare l'anima e ringraziare la propria esistenza crea una base di sicurezza interna incrollabile.

Quando ci riempiamo di parole di affermazione, arriviamo alla relazione dalla pienezza, non dalla mendicità affettiva.

Lo standard di trattamento e l'eliminazione dell'arroganza

C'è una distinzione fondamentale tra l'autostima genuina e l'arroganza. L'arroganza nasce dall'insicurezza; è un grido di "guardami, sono migliore di te" che cerca disperatamente una conferma esterna.

L'amor proprio, invece, è silenzioso e solido; dice "so chi sono e sono in pace con me stesso".

Quando coltiviamo questa autostima, stabiliamo automaticamente lo standard di come permettiamo di essere trattati.

La vita e le persone sono specchi che riflettono il rapporto che abbiamo con noi stessi. Se trattiamo noi stessi con negligenza o durezza, tollereremo lo stesso dagli altri.

Trattare se stessi con la stessa cortesia, generosità e pazienza che offriremmo a un ospite d'onore riprogramma le nostre aspettative relazionali.

Ciò include azioni concrete: mandarsi dei fiori, regalarsi del tempo di qualità, scriversi bigliettini di incoraggiamento.

Diventando il nostro "buon compagno", smettiamo di accettare comportamenti mediocri dagli altri perché dissonanti con la nostra realtà interiore.

Inoltre, perdonando la nost