Stimolare le capacità visive

Come abbiamo spiegato nelle presentazioni precedenti, per cambiare il nostro modo di leggere dobbiamo ottenere, tra le altre cose, che i nostri occhi riescano a cogliere intere frasi o righe senza muoversi, invece di fermarsi dopo ogni parola.

Oggi parleremo delle possibilità di allenare le capacità fisiche degli occhi e spiegheremo alcuni esercizi che, se eseguiti quotidianamente per più di venti minuti, permetteranno di aumentare la velocità di lettura attraverso la stimolazione delle capacità visive.

Cosa sono i movimenti oculari saccadici?

Gli esseri umani non guardano una scena in modo statico, i nostri occhi si muovono alla ricerca di parti interessanti di un'area per crearne una mappa mentale. Quando si guarda un volto, non ci si concentra solo su un'area, come le guance o la fronte, ma gli occhi si muovono in modo lineare da un lato all'altro fino a ottenere un'immagine completa del volto.

I movimenti oculari saccadici sono movimenti molto rapidi eseguiti da entrambi gli occhi contemporaneamente mentre si spostano da un punto all'altro, scansionando lo spazio osservato, per catturare le informazioni necessarie a creare una mappa tridimensionale di quello spazio.

Che rapporto hanno i movimenti oculari saccadici con la lettura?

Sono molto importanti, perché sono coinvolti nel salto da una parola all'altra e nel cambio di riga. Quando leggiamo, i nostri occhi fanno delle pause molto brevi per fissare l'immagine e dei salti per seguire la lettura.

Generalmente impariamo a leggere coprendo una sola parola a ogni sosta (saccade 1) e ci abituiamo a questo modo; tuttavia, spesso i nostri occhi coprono più di una parola (saccadi multiple) e riusciamo a cogliere il significato della frase. È stato dimostrato che, con un po' di allenamento, è possibile aumentare la distanza dei movimenti saccadici, in modo che i nostri occhi colgano un maggior numero di parole in ogni saccade, riducendo così il numero di fissazioni e pause.

Quali sono i vantaggi di effettuare saccadi con un numero maggiore di parole per la lettura?

• Accelera il processo di lettura.
• Riduce l'affaticamento degli occhi.
• Aumenta i livelli di concentrazione.

Esercizi per smettere di leggere parola per parola.

Leggere con un pennarello, una matita o una penna: quando usiamo un pennarello, una matita o una penna per seguire la lettura, sperimentiamo un notevole miglioramento della nostra concentrazione e il processo di cattura delle informazioni è molto più veloce. La pratica abituale di questa tecnica favorisce l'aumento graduale della velocità di lettura, un elemento di cui il lettore si avvantaggerà in modo tale che, invece di muovere la matita in continuazione, la muoverà a scatti, cercando di leggere posizionando la matita solo tre o quattro volte per riga; e una volta che ci riesce senza troppo sforzo, dovrebbe posizionarla solo all'inizio, a metà e alla fine della riga, fino ad abituarsi a prendere più parole in ogni saccade invece che parola per parola.

Lettura saltando le parole più piccole: questo esercizio consiste nel leggere saltando le parole più piccole (come pronomi, articoli, ecc.), cercando di cogli