Conoscenza di sé: la prima frontiera

Corretta identificazione dello stato emotivo presente

L'abilità fondamentale che sostiene ogni crescita psicologica autentica è la capacità di decifrare con estrema precisione ciò che accade dentro di noi in un momento specifico.

Quando ci viene chiesto socialmente quale sia il nostro stato d'animo, la stragrande maggioranza delle persone risponde con termini generici e privi di significato profondo, come affermare che stiamo molto bene o semplicemente che siamo rilassati.

Queste risposte superficiali e automatiche non descrivono affatto le vere emozioni.

Le vere etichette che dovremmo padroneggiare implicano riconoscere apertamente davanti allo specchio se proviamo rabbia repressa, frustrazione paralizzante, gioia radiosa o una pesante malinconia.

Purtroppo, la dinamica moderna ci ha condizionati a ignorare questa preziosa diagnosi intima; trascorriamo gran parte della nostra esistenza soffrendo di disagi fisici e malesseri senza nemmeno essere in grado di nominare o comprendere adeguatamente la radice invisibile della nostra sofferenza interiore.

Identificazione dell'effetto di accumulo negativo

Per evidenziare chiaramente l'importanza di questa rigorosa auto-osservazione, immaginiamo una mattinata catastrofica in cui il nostro cellulare non si ricarica, poi facciamo cadere accidentalmente le chiavi in una griglia e infine scopriamo che la nostra auto ha una gomma completamente sgonfia.

Dopo aver affrontato il conseguente collasso dei mezzi di trasporto alternativi, arriviamo al nostro posto di lavoro completamente saturi di irritazione.

All'improvviso, un collega gentile ci comunica con calma che la riunione in programma è stata rinviata.

Senza pensarci un secondo, sfoghiamo tutta la nostra rabbia accumulata urlando in modo sproporzionato contro quella persona.

Ovviamente, la nostra rabbia irrazionale non è diretta verso il collega che ci ha informato, ma verso il denso accumulo di disastri mattutini.

Avere una diagnosi accurata di noi stessi ci permette di elaborare internamente la tensione prima di sfogarci ingiustamente contro individui innocenti, facilitando così canali alternativi e salutari per liberare il carico accumulato.

Sintesi

La base principale dello sviluppo psicologico risiede nell'identificare adeguatamente i nostri stati intimi. Di solito utilizziamo risposte vuote e generiche per eludere l'esame interno profondo.

Sopportiamo numerose frustrazioni quotidiane senza fermarci a riconoscere le nostre vere sensazioni. Questa preoccupante disconnessione personale ci impedisce di gestire l'irritazione in modo davvero sano.

L'accumulo progressivo di fastidi genera esplosioni distruttive nei confronti di individui completamente innocenti. Comprendere il nostro fastidio originario permette di elaborare efficacemente la tensione, evitando ingiustizie lavorative e sociali.