Stress con l'alimentazione olistica

Lo stress è considerato una delle cause più pericolose di deterioramento della salute nel mondo. Contrariamente a molte malattie mortali che conosciamo, agisce in silenzio e viene spesso sottovalutato con la concezione che sia solo un problema temporaneo, senza prestare attenzione alla sua evoluzione e ai possibili fattori scatenanti delle malattie secondarie che possono insorgere a causa di esso.

È importante sensibilizzare l'opinione pubblica sulla necessità di conoscere il nostro corpo e di sapere quando stiamo attraversando un periodo di stress, perché il nostro corpo funziona come una macchina, dove qualsiasi guasto in una delle sue parti si riflette sul resto, come avvertono i principi fondamentali della nutrizione olistica.

In questa guida affronteremo alcune delle domande fondamentali che dovreste conoscere su questo fenomeno, in modo da poterlo prevenire e affrontare con gli strumenti necessari.

Definizione

Lo stress è uno stato psicologico dannoso per la salute umana, causato dal collasso mentale e dall'esaurimento indotti dal malcostume di sottoporre una persona a un livello di richieste superiore a quello a cui è in grado di rispondere. In corrispondenza di quanto sopra, l'organismo sperimenta una serie di alterazioni fisiche e psicologiche che si comportano come disturbi, che possono essere avvertiti attraverso sopraffazione, tristezza, ansia, nervosismo, frustrazione, tra gli altri.

Se lo applichiamo all'esercizio fisico, si tratta di cercare di sollevare un peso che è significativamente superiore a quello che i nostri muscoli e le nostre articolazioni possono sopportare, invece di rafforzare gradualmente il sistema muscolare. Lo stesso vale per la nostra mente: quando le richieste che poniamo a noi stessi superano di gran lunga la capacità di risposta del nostro cervello, si genera uno stress che si accumula come una sorta di lesione che si intensifica nel tempo.

È importante chiarire che lo stress come patologia si manifesta come una sorta di lesione, che possiamo diminuire o aggravare a seconda delle azioni che compiamo, ma basta agire in modo sconsiderato per aumentare notevolmente gli effetti dello stress.

Effetti sulla salute

Lo stress ha un'influenza significativa sulla maggior parte dei processi vitali svolti dal nostro organismo, agisce come un blocco della memoria, per cui memorizzare anche le cose più semplici può essere un compito molto difficile quando siamo in questo stato.

Le persone sotto stress vedono diminuire le loro prestazioni lavorative. Uno degli elementi che ne risente maggiormente è il sonno, dove compaiono gravi disturbi che ci impediscono di riposare appieno; questo scatena altri mali come l'aumento di peso causato dall'eccessivo rilascio di glucosio in risposta ai segnali di allarme che il nostro corpo riceve, che di solito finisce per mutare in altre affezioni molto gravi che possono danneggiare notevolmente l'organismo.

Lo stato emotivo è influenzato da sentimenti di ansia, paura e mancanza di fiducia. Questi aspetti possono essere molto negativi per lo sviluppo della vita familiare e delle interazioni sociali. Tendiamo a sviluppare un certo d