Vantaggi della nutrizione olistica

La nutrizione olistica è probabilmente lo stile alimentare più completo che esista, infatti il suo stesso nome, olistico in questo caso, si riferisce alla visione olistica che si deve avere quando si affronta uno stile alimentare. Tenere conto della mente e dello spirito quando si parla di alimentazione può migliorare notevolmente i benefici di una corretta alimentazione.

Esistono numerosi studi scientifici che hanno dimostrato il grande impatto che la mente ha sul corpo, non stiamo parlando di questioni astratte, ma di elementi verificabili come il caso dell'aumento del glucosio o del sanguinamento gastrico dovuto allo stress, l'importanza di avere una mentalità corretta prima di cambiare il nostro stile alimentare o i benefici della relazione durante la digestione e la scomposizione del cibo.

Di seguito illustreremo alcuni dei benefici associati alla pratica della nutrizione olistica.

Combinare un'alimentazione sana con uno stile di vita attivo

Nella visione olistica dell'alimentazione che la nutrizione olistica sostiene, l'esercizio fisico è un fattore determinante per la nostra salute. La maggior parte delle persone non fa abbastanza esercizio fisico, anche se è stato dimostrato che 30 minuti di esercizio al giorno sono più che sufficienti per iniziare a notare cambiamenti sorprendenti nella nostra salute.

Detto questo, la mancanza di tempo è solo una scusa: basti pensare a quante attività banali svolgiamo in una giornata e a quanto tempo richiedono. Iniziare con 30 minuti può aiutare a sviluppare un'abitudine permanente che ha un impatto notevole sul metabolismo e sulla capacità di elaborare i nutrienti.

L'esercizio fisico modifica positivamente il nostro sistema ormonale, controlla i livelli di glucosio, aiuta a eliminare il colesterolo, rafforza il cuore e previene le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, oltre a rafforzare la mente, affinare la memoria e ridurre lo stress.

Mangiare sano

È uno stile alimentare che promuove il consumo di alimenti sani. Pur non trattandosi di una dieta restrittiva o di altro tipo, si concentra sul far comprendere al soggetto le proprietà di ogni prodotto che mangia, evidenziando il grande valore di verdura, frutta e carni di qualità.

Mette in guardia sugli effetti nocivi per l'organismo del consumo di alimenti trasformati, spesso carichi di elementi artificiali non adatti all'organismo umano. Una dieta sana, basata su alimenti naturali, può aiutare a prevenire diverse malattie come il diabete, le cardiopatie, l'ipertensione, l'obesità, il colesterolo alto e molte altre.

Agisce sulla mente e sullo spirito dell'individuo.

La nutrizione olistica non si limita al corpo, ma si concentra sulla mente e sullo stato spirituale dell'individuo. A tal fine, l'alimentazione e il benessere mentale sono collegati in una relazione positiva di miglioramento, in cui ogni elemento influisce sull'altro, notando la forte interdipendenza che esiste tra loro.

Grazie all'alimentazione olistica è possibile ridurre gli effetti negativi dell'emicrania, migliorare il sonno, eliminare lo stress dall'organismo, ridurre l'ansia, migliorare il sistema immunitario e combattere o prevenire l'insorgenza di varie malattie. È una grande conquista per uno stile di vita sano riuscire a guardare al corpo nel suo insieme, come a un sistema complesso in cui ogni parte svolge il suo ruolo ed è impossibile separarne una dal resto. Grazie alla nutrizione olistica possiamo apprezzare l'importanza di prenderci cura della nostra salute mentale se vogliamo avere un aspetto migliore, perdere peso o migliorare la nostra salute.