Acqua

L'acqua è il liquido più bevuto dagli esseri umani, il suo consumo è essenziale per il nostro organismo e la sua mancanza può causare gravi malattie o addirittura la morte se non viene consumata per alcuni giorni. Si stima che circa il 60% della composizione del nostro corpo sia attribuito all'acqua, che interagisce con le strutture cellulari, permettendo lo svolgimento delle funzioni vitali del nostro organismo.

In questa guida esploreremo questo importante liquido e l'importanza che riveste per il nostro organismo, al fine di approfondire la conoscenza del nostro corpo e dei processi interni che vi si svolgono.

Importanza per il nostro corpo

L'acqua è presente praticamente in tutte le funzioni vitali del nostro corpo ed è una fonte preziosa di minerali come magnesio, rame e manganese. Grazie all'acqua siamo in grado di regolare la temperatura corporea e di eliminare una grande quantità di prodotti di scarto dannosi per il nostro organismo. Sono molti gli organi che dipendono dal consumo costante di acqua per il loro normale funzionamento, come ad esempio i reni che, se fanno a meno di questo prezioso liquido, iniziano a non funzionare e a scatenare diverse malattie e gravi disturbi nel resto degli organi.

Durante il processo digestivo, l'acqua interagisce con gli alimenti, favorendone la degradazione e la conversione in energia e l'acquisizione di sostanze nutritive. La pressione sanguigna ha bisogno di un'assunzione efficiente di acqua per mantenere un ritmo sano, perché interagisce con i livelli di elettroliti e li regola. È una delle vie di trasporto dei nutrienti più importanti del corpo umano, poiché è responsabile dell'apporto di ossigeno alle cellule, essendo essenziale nel processo di nutrizione e riproduzione cellulare.

L'acqua nella perdita di peso

Si è parlato molto dell'importanza di bere acqua a sufficienza se si vuole incrementare i processi di perdita di peso. L'acqua svolge un ruolo fondamentale nell'interazione con i grassi del nostro corpo ed è essenziale per bruciare le calorie. Chi intende fare qualsiasi tipo di esercizio fisico dovrà aumentare il consumo di questo liquido se vuole avere l'energia necessaria per portare a termine gli allenamenti e non soffrire di disidratazione a causa della perdita di questo liquido, prodotta dall'aumento della temperatura corporea, dalla sudorazione e da altri fattori.

È molto importante capire che i processi di richiesta del corpo, come l'esercizio fisico, richiedono la responsabilità di mantenere una corretta idratazione, altrimenti si possono verificare gravi disagi come affaticamento, vertigini, disidratazione, mal di testa, tra gli altri.

Disidratazione

La disidratazione è il fenomeno causato dall'assenza di acqua nel nostro corpo, che comporta la comparsa di vari disturbi c