Offerte di connessione (Bids)

La micro-anatomia dell'interazione quotidiana

Le relazioni non sono definite solo dai grandi gesti romantici o dalle vacanze costose, ma dall'accumulo di migliaia di piccole interazioni quotidiane. Queste interazioni sono chiamate "offerte di connessione" (bids).

Un'offerta può essere sottile come un sospiro, un sorriso, un commento sul tempo o la lettura ad alta voce di un titolo di giornale.

Sebbene in superficie possano sembrare banali, a un livello più profondo ciascuna di queste azioni racchiude una domanda fondamentale: "Ti importa di me?", "Sei lì per me?", "Mi presti attenzione?".

La salute della relazione dipende matematicamente da come si risponde a questi piccoli inviti.

Immaginiamo che uno dei membri della coppia stia guardando fuori dalla finestra e dica: "Guarda quell'uccello così strano!".

In quel momento, non sta parlando di ornitologia, ma sta chiedendo un momento di connessione condivisa. L'altro ha tre opzioni di risposta.

La prima è "rivolgersi verso" (turning toward): smettere di fare quello che sta facendo, guardare e commentare con interesse. Questo deposita una moneta di fiducia nel salvadanaio emotivo.

La seconda è "rivolgersi contro" (turning against): rispondere con ostilità o sarcasmo ("Non vedi che sono occupato? Smettila di dire sciocchezze").

La terza, e spesso la più distruttiva per la sua sottigliezza, è "ignorarla" (turning away): non rispondere, continuare a guardare il telefono o cambiare argomento, il che trasmette il messaggio che l'altro è invisibile.

Le statistiche sul successo e l'attenzione consapevole

Le ricerche di laboratorio condotte su coppie hanno fornito dati convincenti: le coppie che rimangono insieme e felici a lungo termine rispondono positivamente a queste offerte ("rivolgersi verso") circa l'86% delle volte.

Al contrario, le coppie che finiscono per divorziare rispondono positivamente solo il 33% delle volte. La differenza è abissale. Ciò dimostra che l'amore si nutre di attenzione.

Non è necessaria una conversazione profonda di due ore ogni volta; spesso basta un semplice cenno, uno sguardo negli occhi o una risposta breve ma entusiasta per confermare l'esistenza dell'altro.

La sfida per molte persone, specialmente quelle concentrate sui compiti o che apprezzano molto la loro autonomia, è riconoscere queste offerte quando si presentano.

Spesso siamo così assorbiti dai nostri schermi o dai nostri pensieri che perdiamo queste opportunità di connessione.

Migliorare la relazione richiede lo sviluppo di una "piena attenzione relazionale", un radar acceso per rilevare quando il nostro partner sta cercando di connettersi, anche se in modo