Relazione tra corpo e mente

Il rapporto tra corpo e mente è una delle relazioni su cui si è scritto di più nel corso della storia e su cui si discute ancora a livello filosofico e religioso.

Ma a parte gli atteggiamenti, il loro legame interattivo è evidente, ad esempio, quando i fattori psicologici causano o peggiorano una malattia o un disturbo fisico. A loro volta, le malattie possono influenzare gli stati emotivi e i pensieri. Siamo un'unità, un sistema, in cui tutto influisce su tutto, in misura maggiore o minore. Lo viviamo come un tutto e questa relazione alimenta i nostri sentimenti, pensieri e comportamenti.

Quando siamo interessati alla crescita personale è inevitabile cercare di scoprire di più su noi stessi, su come funzioniamo e su cosa siamo capaci di fare. Una volta che lavoriamo sull'autoconsapevolezza e cerchiamo di fare un cambiamento consapevole, entra in gioco l'autogestione, cercando di regolare le nostre risposte all'ambiente e anche all'interno di noi stessi.

È qui che iniziamo a renderci conto del rapporto tra mente e corpo e del rapporto tra emozioni e salute, per esempio. Sempre più persone si rendono conto della stretta connessione tra salute mentale e salute fisica e non le considerano più come fenomeni separati. Oggi siamo tutti consapevoli dell'importanza di mantenere uno stile di vita sano: alimentazione, attività fisica, igiene del sonno, eccetera.

Sistema mente-corpo

Il nostro corpo e la nostra mente sono collegati da molteplici sistemi, motivo per cui spesso è necessario un approccio multidisciplinare per trattare diverse patologie. Una migliore comprensione di queste connessioni migliora la salute generale, sia mentale che fisica. La mente e il corpo non possono funzionare in modo isolato l'uno dall'altro. Negare questa relazione significa negare la possibilità di rimanere in salute.

Ci sono diversi sistemi che si occupano di questo prezioso equilibrio e lavorano insieme per mantenerci in salute. Per esempio, il sistema endocrino e quello nervoso sono due delle fonti fondamentali di comunicazione tra la mente e il corpo. Entrambi i sistemi sono collegati nell'area dell'ipotalamo, che a sua volta è connesso al sistema limbico e all'area prefrontale per regolare le emozioni e i loro processi.

Anche l'apparato digerente è uno di quelli che mostra una forte connessione con la mente. Ad esempio, la serotonina è un neurotrasmettitore che viene prodotto nel cervello e nel midollo spinale, ma anche nell'intestino, e influenza numerosi processi tra cui l'umore e le capacità cognitive.

È stato dimostrato il potere delle emozioni di attivare funzioni e processi corporei. Lo stress, la paura e l'ansia, essendo risposte fisiologiche di lotta o fuga, possono avere un impatto negativo sulla nostra salute se prolungati nel tempo. Possono innescare o aggravare condizioni fisiche come il diabete, l'ipertensione, il mal di testa, le malattie intestinali, i disturbi del sonno, oltre a compromettere la nostra capacità di guarire.

Anche in assenza di malattie organiche, il corpo può rispondere allo stress causando sintomi come mal di testa, dolori articolari, stanchezza, scarsa memoria, tensione, sudorazione, aumento della pressione sanguigna, ulcere o problemi cardiaci.

Tutto questo ha ovviamente un lato positivo, così come è stato dimostrato che tutto ciò che provoca stress, esiste anche l'endorfina, la serotonina, la dopamina e l'ossitocina, chiamati gli ormoni della felicità, responsabili di influenzare positivamente il nostro corpo dandogli energia, soddisfazione o euforia. Un modo per ottenerli naturalmente è attraverso alcuni alimenti e l'attività fisica. Quando riusciamo a rilassarci, il corpo produce anche ciò che serve per dare sollievo sia fisico che mentale.

È quindi importante prestare attenzione ai segnali del nostro corpo e curare l'armonia tra mente (consapevolezza) e corpo (comportamenti).

Il modo in cui percepiamo e viviamo il mondo può quindi indurre il nostro organismo a dare risposte sbagliate a situazioni oggettive. Ciò che il nostro organismo produce dipende in larga misura da ciò che pensiamo e sentiamo. A seconda di come filtriamo la realtà e percepiamo le esperienze.

Il coaching e la relazione mente-corpo

I clienti arrivano con la loro percezione delle difficoltà e delle sfide che stanno affrontando. La natura dei loro problemi sarà sempre emotiva. Le persone non cercano aiuto se si sentono felici e soddisfatte, ma perché provano ansia, paura, insicurezza o stress su come affrontare il futuro.

Vi invitiamo a riflettere sulle cause di questi sentimenti ed emozioni. Comprendere se stessi e come stanno vivendo le proprie circostanze di vita.

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