Tecniche integrative: polarità

Lavoro con la sedia vuota per dialoghi esterni

La tecnica della sedia vuota è forse lo strumento più iconico della Gestalt. Viene utilizzata per facilitare un dialogo immaginario tra il paziente e una persona assente (o presente ma con cui non si riesce a comunicare), o anche con un aspetto di una situazione.

Si posiziona una sedia vuota di fronte al paziente e gli si chiede di immaginare che la persona in questione sia seduta lì.

Il primo passo è la proiezione: "Visualizza tuo padre lì. Descrivilo. Come ti guarda?".

Poi, il paziente viene invitato a esprimere tutto ciò che ha dentro ("Sono furioso perché non mi hai mai difeso"). L'elemento fondamentale non è la catarsi unilaterale, ma lo scambio.

Il terapeuta chiede al paziente di cambiare posto, di occupare la sedia vuota e di "diventare" l'altra persona, rispondendo da quel ruolo.

Questo esercizio promuove una comprensione viscerale della prospettiva dell'altro e permette di chiudere questioni irrisolte che influenzano la relazione attuale.

Integrazione delle polarità attraverso l'incontro intrapersonale

Le polarità si riferiscono a parti opposte del sé che sono in conflitto (il "cane di sopra" esigente contro il "cane di sotto" sottomesso; il lato affettuoso contro il lato risentito).

Spesso i pazienti si identificano solo con un polo e rifiutano l'altro, proiettandolo sul proprio partner ("Io sono l'ordinato, lei è il caos"). L'incontro intrapersonale utilizza due sedie per rappresentare queste parti interne.

Il paziente si siede su una sedia e parla come il suo "Io Responsabile", criticando il "Io Vissuto".

Poi cambia sedia e risponde difendendo il suo diritto al piacere. L'obiettivo terapeutico non è che una parte vinca, ma l'integrazione.

Si cerca di far riconoscere al paziente che entrambi i poli gli appartengono e hanno una funzione valida.

Accettando le proprie contraddizioni, smette di pretendere che il partner si faccia carico delle sue parti ripudiate e recupera la totalità del suo essere.

Dialogo e sintesi tra le parti del sé

Il processo di integrazione richiede che il dialogo tra le polarità passi dalla reciproca ostilità al riconoscimento e alla negoziazione.

Inizialmente, le parti tendono ad attaccarsi a vicenda ("Sei un fannullone", "Sei un tiranno").

Il terapeuta facilita l'interazione in modo che ogni parte esprima il proprio bisogno positivo sottostante.

Ad esempio, la parte "Critica" può rivelare che in realtà sta cercando di proteggere il soggetto dal fallimento, mentre la parte "Passiva" sta cercando di evitare uno stress eccessivo.

Comprendendo le intenzioni positive di entrambe le parti, è possibile arrivare a una sintesi o a un accordo interno.

Nel contesto di coppia, questo è fondamentale: quando una persona integra le proprie luci e ombre, diventa meno reattiva e più capace di accettare la complessità del proprio partner, smettendo di vedere la relazione in termini di bianco o nero.

Sommario

La sedia vuota facilita dialoghi immaginari con persone assenti o aspetti interiori. Promuove una comprensione viscerale delle prospettive altrui, consentendo di chiudere questioni irrisolte che influenzano l'attuale relazione di coppia.

L'incontro intrapersonale utilizza due sedie per rappresentare parti del sé in conflitto. L'obiettivo è integrare le polarità accettando le proprie contraddizioni per smettere di proiettarle sul partner sentimentale.

Il dialogo tra polarità cerca di riconoscere i bisogni positivi sottostanti alle ostilità. Integrando luci e ombre, la persona diventa meno reattiva e più capace di accettare la complessità altrui.