I quattro cavalieri: difensività e ostruzionismo

L'atteggiamento difensivo e l'escalation del conflitto

Il terzo cavaliere è l'atteggiamento difensivo. Questo di solito emerge in risposta a critiche o attacchi percepiti.

Invece di ascoltare la lamentela del partner, la persona si difende presentandosi come una vittima innocente o contrattaccando. Il messaggio sottinteso è: "Il problema non sono io, sei tu".

La difensività blocca la risoluzione dei problemi perché impedisce a entrambe le parti di assumersi la responsabilità.

Se uno dice "Non hai portato fuori la spazzatura" e l'altro risponde "Ho lavorato tutto il giorno, perché non l'hai fatto tu?", il conflitto si intensifica. L'antidoto essenziale in questo caso è l'assunzione di responsabilità.

Anche se la lamentela sembra ingiusta, il terapeuta insegna al cliente a riconoscere almeno una piccola parte di verità in ciò che dice il partner, dicendo qualcosa del tipo: "Hai ragione, oggi mi sono dimenticato di portarla fuori".

L'ostruzionismo o l'atteggiamento evasivo come ritiro

Il quarto cavaliere è l'ostruzionismo. Si verifica quando uno dei membri si ritira dall'interazione, chiudendosi come un muro di pietra.

Smette di dare segni di ascolto (come annuire o mantenere il contatto visivo) e si comporta come se non gli importasse ciò che l'altro dice, anche se interiormente può essere sopraffatto.

Statisticamente, questo comportamento è molto più frequente negli uomini, comparendo nell'85% dei casi nelle relazioni eterosessuali.

L'ostruzionismo non è solitamente un atto di fredda malvagità, ma una risposta fisiologica di protezione di fronte a un sovraccarico emotivo.

Tuttavia, per l'altra parte, si percepisce come un abbandono totale e una fredda disapprovazione, che spesso provoca ulteriori urla nel disperato tentativo di ottenere una reazione.

La fisiologia del blocco e l'antidoto

L'ostruzionismo è intrinsecamente legato al sovraccarico fisiologico. Quando la frequenza cardiaca supera i 100 battiti al minuto, il corpo entra in modalità "lotta o fuga" e la capacità di elaborare informazioni sociali complesse si spegne.

Pertanto, cercare di continuare a discutere con qualcuno che si trova in questo stato è inutile. L'antidoto all'ostruzionismo è l'autoregolazione o l'autocalmarsi.

L'intervento richiede che la coppia riconosca i segnali di saturazione, chieda una pausa e si dedichi ad attività rilassanti per almeno 20 minuti prima di riprendere la conversazione.

Ciò consente alla fisiologia di tornare alla normalità e al cervello razionale di riprendere a funzionare.

Sintesi

L'atteggiamento difensivo nasce come risposta alla critica percepita, impedendo di assumersi le proprie responsabilità individuali. L'antidoto richiede di convalidare una parte della verità dell'altro per placare il conflitto nel presente.

L'ostruzionismo si verifica quando un membro si ritira emotivamente, agendo come un muro di pietra. È comune negli uomini come protezione dalla saturazione emotiva percepita durante le discussioni attuali.

L'inondazione fisiologica blocca l'empatia quando il battito cardiaco supera i cento battiti. Applicare tempi di pausa di venti minuti permette di recuperare il funzionamento cerebrale razionale necessario per poter dialogare.