Analisi esistenziale

Il progetto di vita condiviso e individuale

L'analisi esistenziale nella terapia di coppia si concentra sul concetto di "essere-nel-mondo".

I membri sono invitati a riflettere sul loro scopo e sulla loro direzione: "Dove sta andando la mia vita? Dove sta andando la nostra relazione?".

Molte crisi di coppia sorgono perché i progetti di vita individuali hanno preso direzioni divergenti o perché non è mai stato costruito un progetto comune che avesse senso. L'intervento consiste nel rendere espliciti questi progetti.

Alla coppia può essere chiesto di progettare o raccontare il proprio "progetto di vita", identificando quali obiettivi sono autentici e quali sono ereditati o imposti.

Questo può portare a scoperte profonde, come rendersi conto che si sta seguendo un copione sociale (sposarsi, avere figli) che non risuona con il proprio essere autentico.

Allineare o rinegoziare questi progetti esistenziali è fondamentale per la fattibilità a lungo termine dell'unione.

Responsabilità radicale e processo decisionale

Un pilastro dell'esistenzialismo è l'assunzione radicale della propria libertà e responsabilità. "Sono padrone della mia vita e delle mie decisioni".

In terapia, questo significa confrontarsi con la tendenza a incolpare il destino, la fortuna o il partner per la propria infelicità.

Se ci si sente intrappolati, il terapeuta ribatte con la domanda: "Cosa stai facendo per rimanere in questa situazione che dici di odiare?".

Si lavora affinché l'individuo smetta di chiedere al terapeuta (o al partner) di dirgli cosa fare. L'angoscia di dover decidere fa parte del prezzo della libertà.

Dando alla persona il potere di assumersi la responsabilità delle proprie scelte (e delle loro conseguenze), si rompe la dinamica vittima-carnefice nella relazione.

La coppia smette di essere una prigione e diventa il palcoscenico dove due adulti liberi decidono di condividere la loro esistenza.

Vivere nel "presente eterno" e nella finitezza

L'ansia deriva spesso dal vivere nel passato (senso di colpa/rimpianto) o nel futuro (preoccupazione).

L'approccio esistenziale sottolinea l'importanza di vivere il presente, l'unico momento in cui la vita realmente accade.

La coppia è incoraggiata a connettersi con il "qui e ora" della propria esperienza, invece di rimandare la felicità o la connessione a un futuro ipotetico ("quando avremo soldi", "quando i bambini cresceranno"). Questo approccio integra anche la consapevolezza della finitezza e della morte.

Riconoscere che il tempo è limitato e che la relazione non è eterna può essere un potente motore per apprezzare il momento presente e smettere di sprecare la vita in conflitti banali o in un "vivere a metà".

Il confronto con la temporalità dell'esistenza aiuta a dare priorità a ciò che è veramente essenziale e autentico per la coppia.

Sommario

L'analisi esistenziale si concentra sul progetto di vita condiviso e individuale. Invita a riflettere sullo scopo e sulla direzione della relazione, allineando obiettivi autentici per il futuro.

Promuove la responsabilità radicale sulle proprie decisioni e sulla felicità personale. Responsabilizza l'individuo ad assumersi la responsabilità delle proprie scelte, smettendo di incolpare il destino o il partner.

Enfatizza il vivere nell'eterno presente integrando la consapevolezza della finitezza e della morte. Questa prospettiva aiuta a dare priorità all'essenziale, valorizzando il momento presente senza sprecare la vita in conflitti banali.