Integratori di aglio

Avrete sentito parlare delle grandi proprietà dell'aglio. I suoi usi non si limitano a condire i cibi in cucina, ma è stato dimostrato che apporta ampi benefici alla salute degli esseri umani. Tuttavia, la persona media non ama mangiare l'aglio in nessuna occasione, nonostante ne conosca gli effetti positivi, e questo a causa del suo sapore forte e dell'alito che rimane dopo averlo consumato. Esiste una soluzione a questo problema, a cui dedichiamo questa lezione: le capsule di aglio.

Proprietà e benefici dell'aglio

Prima di parlare delle capsule di aglio, diamo un'occhiata più da vicino alle proprietà e ai benefici dell'aglio.

Nell'antichità, l'aglio era ampiamente utilizzato dalle civiltà dell'epoca per trattare problemi di salute. Alcuni di questi erano: malattie cardiache e respiratorie, infezioni associate a ferite, comparsa di parassiti nel tratto intestinale, asma e persino tumori.

Il progresso scientifico ha dimostrato che, sebbene l'uso dell'aglio per i disturbi citati fosse dovuto alla mancanza di conoscenze di trattamenti più efficaci per queste condizioni, l'aglio ha proprietà altamente positive per l'organismo umano. Tra i benefici attualmente riconosciuti all'aglio vi sono la riduzione del colesterolo, il controllo della pressione sanguigna e il rafforzamento del sistema immunitario. È anche considerato un efficace antinfiammatorio e riduce il rischio di cancro.

Capsule di aglio

Le capsule di aglio sono un integratore ideale per le persone che ne assumono poco. Come già detto, le capsule di aglio risolvono il problema dell'alito cattivo che spesso ci impedisce di consumare aglio. Sono prive di questo odore. Ci sono anche persone che semplicemente non amano consumare l'aglio nei loro pasti, e in questo caso le capsule aiutano a fornire all'organismo di queste persone i grandi benefici dell'assunzione di aglio.

Gli effetti positivi delle capsule sono simili a quelli già citati per l'aglio, ma in questa guida ne approfondiremo alcuni:

• Controllo della pressione sanguigna: l 'aglio ha composti bioattivi che contribuiscono al rilassamento dei vasi sanguigni, migliorando così il flusso sanguigno nel corpo e, in ultima analisi, abbassando la pressione sanguigna. È interessante notare che riduce anche il rischio di coaguli di sangue.

• Prevenzione delle malattie cardiache: i componenti dell'aglio contribuiscono a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e ad aumentare quello positivo (HDL). In altre occasioni abbiamo parlato del pericolo di avere trigliceridi alti, in quanto il consumo di aglio li fa diminuire e quindi contribuisce al miglioramento della salute cardiovascolare. La sua assunzione previene anche gli infarti e l'arteriosclerosi.

• Rafforzamento del sistema immunitario: l' allicina, un composto presente nell'aglio, aiuta a inibire la crescita e la proliferazione dei batteri. Allo stesso tempo, il consumo di aglio provoca un aumento delle cellule di difesa dell'organismo.

• Potere antinfiammatorio: uno dei grandi benefici di questa proprietà dell'aglio è il sollievo dai sintomi di malattie come l'osteoartrite.

• Prevenzione dell'invecchiamento precoce: i composti solforati dell'aglio gli conferiscono grandi proprietà antiossidanti. Ciò contribuisce alla cura della pelle e previene l'insorgere di malattie croniche legate alla pelle.

• Proprietà antitumorali: gli effetti antitumorali e anticancro dell'aglio sono dovuti alle sue proprietà antinfiammatorie, immunostimolanti e antiossidanti già citate.

• Favorisce la perdita di peso: studi non conclusivi sembrano dimostrare che il consumo di aglio previene l'accumulo di grasso nell'organismo riducendo la moltiplicazione delle cellule adipose nel corpo.

Dosi consigliate

Il dosaggio degli integratori da assumere deve essere consigliato da un nutrizionista professionista. Questo perché devono essere presi in considerazione diversi fattori: il tipo di integratore, la frequenza di assunzione dell'aglio naturale, le malattie che l'individuo ha, i farmaci prescritti, tra gli altri. Tuttavia, il dosaggio generale consigliato è compreso tra 600 e 900 mg al giorno. Questa dose è distribuita come segue: 300 mg, tre volte al giorno, di solito dopo i pasti. La dose deve essere mantenuta per una media di 2 mesi.

Effetti avversi

Sebbene l'aglio, e quindi le capsule integrative, possano essere utili per il trattamento e la prevenzione delle malattie cardiache, gli studi dimostrano che in alcuni casi possono essere dannosi per le persone affette da patologie cardiache. Questo è uno dei motivi per cui si consiglia sempre di consultare un professionista prima di assumere integratori.

Questi danni derivano dall'uso improprio degli integratori di aglio in combinazione con alcuni farmaci per il trattamento delle malattie cardiache. Come già detto, l'aglio ha proprietà anticoagulanti e questo, combinato con l'assunzione di pillole con la stessa funzione, può portare a emorragie.

Controindicazioni degli integratori a base di aglio

Questi integratori sono controindicati per le donne in gravidanza e per i bambini di età inferiore ai 3 anni. Nel primo caso, ciò è dovuto al fatto che altera il sapore del latte materno. È inoltre vietato assumere aglio prima di un intervento chirurgico, a causa delle proprietà anticoagulanti già citate.

È importante consultare uno specialista prima di assumere questi integratori, poiché sono controindicati in combinazione con molti farmaci come il paracetamolo e il warfarin.