Chiedere ciò che si vuole

Saper formulare richieste chiare e dirette è un'abilità essenziale per una comunicazione assertiva.

Spesso commettiamo l'errore di fare richieste in modo vago, come un suggerimento o una domanda, dando all'altra persona la possibilità di rifiutare.

Una richiesta assertiva, invece, è una dichiarazione che non è aperta alla negoziazione.

È diretta, specifica e incisiva, il che aumenta la probabilità di ottenere ciò che si desidera.

L'importanza della chiarezza nelle richieste

Le richieste chiare sono fondamentali perché ci permettono di ottenere ciò che desideriamo in modo efficace.

In un contesto lavorativo, questo può significare chiedere un aumento di stipendio, mentre in un contesto personale può significare chiedere al proprio partner di aiutare nelle faccende domestiche.

Molte persone evitano di fare richieste chiare per paura di essere scortesi o perché credono di non avere il diritto di chiedere nulla.

Tuttavia, la mancanza di chiarezza nelle richieste ci rende vulnerabili allo sfruttamento da parte degli altri, poiché non stiamo stabilendo dei limiti.

Strategie per fare richieste assertive

Per fare una richiesta chiara e assertiva, è importante seguire tre passaggi. Il primo è avere chiaro nella nostra mente ciò che vogliamo che accada.

Dobbiamo identificare il nostro desiderio senza pensare a ciò che gli altri sono disposti a darci.

Il secondo passo è formulare la richiesta come un'affermazione, non come una domanda o un suggerimento.

Ad esempio, "Vorrei che fossi a casa alle 18:00 per cena" è un'affermazione chiara, a differenza di "Potresti tornare a casa alle 18:00 per cena?".

Il terzo passo è essere specifici.

Una richiesta vaga, come "vorrei che mi aiutassi", non è efficace quanto una richiesta che stabilisce un limite chiaro, come "vorrei che fossi a casa alle 18:00 per cena, così potrai mangiare con noi".

La pratica dell'assertività

Quando facciamo richieste chiare, ci assumiamo la responsabilità dei nostri desideri e stabiliamo dei limiti.

È un'abilità che richiede pratica, ma che, con il tempo, ci permette di comunicare con maggiore sicurezza e fiducia.

Essendo chiari, diretti e specifici, aumentiamo la probabilità di ottenere ciò che vogliamo e manteniamo la dignità ne