Autocontrollo

L'autocontrollo è la capacità di alcune persone di regolare i propri impulsi, modellare il proprio comportamento e controllare le proprie emozioni in situazioni che le portano fuori dalla loro zona di comfort. Questa abilità è estremamente importante perché ci permette di interagire in situazioni complesse e ostili. Tutti noi possiamo sviluppare l'autocontrollo se ci impegniamo a sufficienza; certo, non è facile, ma se ci si impegna a farlo, prima o poi lo si può raggiungere.

Nella guida che segue vi forniremo alcune raccomandazioni di base per iniziare a sviluppare questa abilità nella vostra vita quotidiana.

Non agire in base alle emozioni

Le emozioni sono una delle cause principali di molte decisioni che prendiamo ogni giorno. Quando siamo motivati dalle emozioni, agiamo in base al lato più irrazionale del nostro cervello. Emozioni come la rabbia, la gioia, la paura, tra le altre, possono facilmente offuscare il nostro giudizio, facendoci considerare giusti certi comportamenti quando non lo sono.

In molte occasioni ci è capitato di trattare male qualcuno o di compiere una determinata azione solo perché eravamo infastiditi; capita che questo fastidio scompaia dopo qualche ora e che, dopo aver meditato sulle nostre azioni, iniziamo a sentirci male. Questo significa che non siamo stati razionali nelle nostre decisioni, ma che abbiamo agito spinti dalla nostra parte emotiva. Imparate a controllare le vostre emozioni e migliorerete il vostro autocontrollo.

Lo stoicismo nel processo decisionale

Lo stoicismo è una filosofia di vita che si basa sull'allontanamento di tutto ciò che può influenzarci. È come un blocco emotivo permanente contro qualsiasi effetto esterno che cerchi di influenzare il nostro umore o il nostro benessere emotivo. Praticare lo stoicismo nel processo decisionale vi permetterà di essere una persona ragionevole e di prendere decisioni più accurate, basate sulla logica e non sulle emozioni.

Essere una persona stoica richiede molto lavoro, non significa non provare emozioni o diventare freddi, ma piuttosto che, pur sapendo di provare qualcosa, non permetterete a questo sentimento di influenzare le decisioni che dovete prendere.

Mantenere la calma. Evitare gli impulsi

Mantenere la calma è più complesso di quanto sembri, le vicissitudini della vita quotidiana ci portano spesso fuori dalla nostra zona di comfort, facendoci perdere la tranquillità che avevamo. Ci sono molti modi per imparare a lavorare sulla pace mentale ed emotiva, uno di questi è la pratica dello yoga o della meditazione.

Indipendentemente dal modo in cui lo si fa, bisogna sapere che mantenere la calma è essenziale per evitare di agire in base agli impulsi. Gli impulsi sono situazioni ed emozioni temporanee che ci fanno agire senza considerare le conseguenze o pianificare una strategia in anticipo.

Quando siamo impulsivi ci muoviamo senza un piano, senza valutare i rischi o pensare alle conseguenze future delle nostre azioni. Le persone impulsive non si prendono il tempo di pianificare alternative più efficaci, ma si limitano a fare quello che vogliono fare così come capita. Negli affari e negli aspetti sociali più elementari, essere impulsivi significa pagare un prezzo molto alto: una decisione sbagliata nella gestione della propria azienda può costare la bancarotta, un evento che poteva essere facilmente evitato se si fosse ragionato un po'.

Cercate di controllare la vostra mente e di creare il vostro spazio di calma, non lasciate che nessuno o qualcosa vi distolga da esso, soprattutto quando state prendendo decisioni importanti. Se sentite che non è un buon momento, rimandate tutto ciò che dovete fare fino a quando non tornerete a quello stato di benessere emotivo. All'inizio sarà difficile, ma con molta pratica e perseveranza ci riuscirete.