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Test Paura di ferire gli altri
Programma
DOMANDA 1: Secondo il testo, qual è un ostacolo comune all'assertività?
La paura di offendere o ferire gli altri
Il desiderio di avere il controllo sulla propria vita
La capacità di stabilire confini chiari
La sensazione di sicurezza e forza
2a DOMANDA: A cosa porta preoccuparsi più di non danneggiare la relazione che di difendere i propri diritti?
Avere un maggiore controllo sulla propria vita
Per costruire relazioni più autentiche e rispettose
Alla passività e al risentimento
Essere percepito come una persona sicura di sé e forte
DOMANDA 3: Cosa impedisce a una persona di dire "no"?
Maggiore fiducia in se stessi
Risentimento e sensazione di non avere il controllo sulla propria vita
Rispetto e ammirazione per gli altri
Relazioni più equilibrate e sane
DOMANDA 4: Quali sono le conseguenze della mancanza di coerenza nel porre dei limiti (dire "no" un giorno e cedere il giorno dopo)?
Rafforzare i confini e insegnare all'altra persona a rispettarli
Dimostrare flessibilità ed empatia
Genera un senso di fiducia in se stessi
Ciò confonde l'altra persona, che continuerà a chiedere favori
DOMANDA 5: Qual è una delle strategie per superare la paura di porre dei limiti?
Riconoscere che dire "no" è una parte necessaria per diventare più assertivi
Cedi sempre per evitare di sentirti in colpa
Evitare qualsiasi situazione che possa generare conflitto
Dare la colpa agli altri per averci fatto sentire male
DOMANDA 6: Qual è lo scopo di scrivere un elenco dei propri limiti?
Per poter essere più flessibili e cedere quando necessario
Per giustificare il motivo per cui non possiamo dire "no"
Per essere chiari su cosa dirai nel momento della verità
Per evitare di dover stabilire limiti in futuro
DOMANDA 7: Se ti senti in colpa quando provi a dire "no" per la prima volta, cosa è fondamentale fare?
Cedere alla richiesta per non sentirsi male
Perdonati e continua a provare
Decidere che l'assertività non fa per noi
Incolpare l'altra persona per aver chiesto il favore
DOMANDA 8: Cosa ottieni nel tempo dicendo "no" con costanza e ponendo dei limiti?
Il deterioramento del rapporto
La perdita del rispetto degli altri
Un aumento dei sensi di colpa
I confini saranno rafforzati e l'altra persona imparerà a rispettarli
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