Locus di controllo

La dicotomia del controllo: interno vs. esterno

Il concetto di locus di controllo definisce dove una persona colloca la responsabilità degli eventi della propria vita.

Coloro che hanno un locus di controllo preva lentemente interno percepiscono di avere potere sui propri risultati; credono che le loro azioni, i loro sforzi e le loro decisioni influenzino direttamente il loro successo o fallimento.

Al contrario, il locus di controllo esterno è caratterizzato dalla convinzione che forze esterne — come la fortuna, il destino, altre persone o le circostanze sociali — determinino il corso della vita.

Questa distinzione è fondamentale, poiché la percezione di controllo (o la sua mancanza) determina la risposta emotiva di fronte alle avversità.

Chi crede di avere il timone agisce per correggere la rotta; chi crede di essere un passeggero passivo si rassegna alla deriva.

Impatto sull'azione personale e sulla resilienza

Le persone con un forte locus di controllo interno tendono ad essere più proattive, resilienti e orientate al raggiungimento degli obiettivi.

Attribuendo i risultati ai propri sforzi, persistono di fronte agli ostacoli e si prendono più cura del proprio benessere fisico e mentale, poiché vedono la salute come qualcosa di gestibile.

Nell'ambito lavorativo e personale, si assumono la responsabilità sia dei successi che degli errori, il che facilita l'apprendimento e la crescita.

Al contrario, il locus esterno è correlato a sentimenti di impotenza, maggiore ansia e dipendenza dalla convalida esterna, poiché l'individuo sente che il proprio benessere è fragile e dipendente da fattori incontrollabili come la "buona sorte".

Transizione dal vittimismo all'empowerment

L'obiettivo terapeutico è quello di promuovere uno spostamento verso un locus di controllo interno sano.

Ciò non implica assumersi la colpa per eventi casuali, ma riconoscere la capacità di scegliere la risposta a qualsiasi circostanza ("non posso controllare ciò che mi accade, ma posso controllare come reagisco").

Uscire dal ruolo di vittima — in cui si incolpa l'ambiente, il passato o gli altri — richiede di accettare che, anche se non si ha il controllo totale sulla situazione, si ha sempre il controllo sul proprio comportamento.

Adottando la convinzione che l'impegno personale e la dedizione sono variabili chiave nell'equazione del successo, si recupera l