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Test Convinzioni fondamentali e limitanti
Programma
1ª DOMANDA: Cosa sono le convinzioni fondamentali secondo il testo?
Idee momentanee su compiti specifici
Norme sociali esterne imposte dalla cultura
Idee profonde e radicate su se stessi, gli altri e il mondo
Elenchi di obiettivi a breve termine
2ª DOMANDA: Come vengono spesso raggruppate queste convinzioni limitanti?
In categorie come impotenza, mancanza di merito e scortesia
Negli stili di apprendimento visivo, uditivo e cinestetico
Nei temperamenti sanguigno, collerico, flemmatico e malinconico
Nelle fasi dello sviluppo cognitivo di Piaget
3ª DOMANDA: Cosa fa una persona con le informazioni che contraddicono la sua convinzione fondamentale?
Valutare in modo obiettivo e integrare
Rimandare fino a quando non ci saranno più dati
Discuterne con amici intimi per convalidarle
Viene scartato, mentre l'ambiguo viene interpretato come conferma
4ª DOMANDA: Da dove hanno origine queste convinzioni limitanti?
Decisioni razionali nella tarda età adulta
Da esperienze precoci, traumi, dinamiche familiari o messaggi sociali
Di abitudini alimentari specifiche
Di tendenze genetiche dominanti
5ª DOMANDA: Quale funzione potevano avere queste convinzioni in passato?
Una funzione adattiva per evitare il dolore e sopravvivere in ambienti critici
Un meccanismo per migliorare automaticamente il rendimento scolastico
Un metodo per ricordare le informazioni fattuali con maggiore precisione
Una strategia per promuovere la creatività artistica
6ª DOMANDA: Qual è il primo passo per cambiare una convinzione limitante?
Sostituirlo immediatamente con un altro senza valutarlo
Ignorarla finché non scompare
Riconoscere che si tratta solo di una convinzione e non di un fatto
Evitare qualsiasi prova che la contraddica
7ª DOMANDA: Quale pratica aiuta a integrare una nuova convinzione nell'identità operativa?
Ripeterlo mentalmente senza metterlo in pratica
Evitare situazioni che la mettano alla prova
Confrontarla con le convinzioni di altre persone e adottarle
Agire come se fosse vero e visualizzare risultati positivi
8ª DOMANDA: Qual è un esempio di credenza alternativa costruttiva menzionata?
Sono un incapace
Posso imparare e migliorare col tempo
Non potrò mai cambiare ciò che sono
Il mondo è sempre ostile e ingiusto
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