Gestione delle aspettative

Il divario tra aspettative e realtà

Gran parte della sofferenza umana deriva dalla discrepanza tra ciò che ci aspettiamo che accada (il nostro copione mentale ideale) e ciò che accade realmente. Questo divario è fonte di frustrazione e delusione.

Gestire le aspettative implica essere consapevoli di questi copioni interni e adattarli alla realtà probabile, non alla fantasia desiderata.

Stato attuale vs. Stato desiderato

Nel coaching si lavora sulla tensione tra lo stato attuale (dove mi trovo) e lo stato desiderato (dove vorrei trovarmi).

Se la distanza viene percepita come insormontabile, genera ansia o paralisi. Se si ignora la situazione attuale (negazione), si costruiscono castelli in aria.

Una gestione adeguata implica accettare pienamente il presente mentre si lavora per il futuro, trasformando il divario in un piano d'azione graduale.

Adeguamento degli obiettivi e flessibilità

Le aspettative rigide ("devo raggiungere questo obiettivo in un mese") spesso portano all'abbandono. La flessibilità consente di adeguare le aspettative alla luce di nuove informazioni o ostacoli.

Si tratta di sostituire il "spero che tutto vada alla perfezione" con "spero di fare del mio meglio e affronterò i problemi che si presenteranno". Questo riduce la pressione e mantiene la motivazione a lungo termine.

Riepilogo

Gran parte della sofferenza deriva dal divario tra le aspettative ideali e la realtà. Gestire le aspettative implica adeguare gli schemi mentali interni a ciò che