Ancoraggi e condizionamento

Fondamenti del condizionamento classico

Gli ancoraggi si basano sul condizionamento pavloviano: l'associazione tra uno stimolo (ancora) e una risposta (stato emotivo).

Il cervello crea naturalmente queste connessioni (ad esempio, una canzone triste evoca un ricordo doloroso).

Nello sviluppo personale, questo meccanismo viene utilizzato intenzionalmente per accedere a stati di risorse (fiducia, calma, energia) a piacimento.

Creazione di ancoraggi positivi

Per creare un ancoraggio, si induce prima lo stato desiderato (ad esempio, ricordare un momento di grande successo).

Quando l'emozione raggiunge il suo picco di intensità, si applica uno stimolo specifico e unico (ad esempio stringere un pugno, una parola chiave, un gesto). Dopo diverse ripetizioni, il cervello associa lo stimolo allo stato.

Successivamente, attivare l'ancora (fare il gesto) evocherà l'emozione del successo senza bisogno del ricordo.

Crollo degli ancoraggi negativi

È anche possibile disattivare gli ancoraggi negativi (ad esempio provare paura nel vedere un podio).

La tecnica del collasso degli ancoraggi implica l'attivazione simultanea di un ancoraggio negativo e di uno positivo molto potente.

La confusione neurologica che ne deriva di solito rompe l'associazione negativa, neutralizzando la risposta automatica di disagio.

Sommario

Gli ancoraggi si basano sul condizionamento classico, associando uno stimolo a uno stato emotivo. Questo meccanismo naturale viene utilizzato intenzionalmente per accedere