Panoramica dell'Hexaflex

I sei pilastri della flessibilità psicologica

Il modello clinico della Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno si articola attorno a una struttura esagonale nota come "Hexaflex".

Questo diagramma non è un semplice elenco di tecniche, ma una mappa di processi interconnessi che, quando lavorano insieme, promuovono la salute mentale, intesa qui come flessibilità psicologica.

Al centro dell'esagono risiede la capacità di essere presenti, aprirsi e fare ciò che conta. I sei vertici che compongono questo modello sono:

Accettazione: la volontà di provare emozioni e sensazioni senza cercare di modificarle.

Defusione cognitiva: la capacità di osservare i pensieri senza rimanere intrappolati nel loro contenuto letterale.

Contatto con il momento presente: la capacità di dirigere l'attenzione al "qui e ora" in modo flessibile e volontario.

Il sé come contesto: la prospettiva di un "sé osservatore" che trascende le esperienze momentanee, differenziandosi dal "sé concetto" o dalla narrazione che raccontiamo a noi stessi su chi siamo.

Valori: il chiarimento di ciò che è veramente importante e significativo per la persona, che funge da bussola vitale.

Azione impegnata: la definizione di modelli di comportamento efficaci e concreti che ci spingono nella direzione di tali valori.

Questi sei processi non funzionano in modo isolato; sono sfaccettature dello stesso diamante.

Ad esempio, è difficile compiere un'azione impegnata (come andare a un colloquio di lavoro) se non si accetta l'ansia che essa comporta e non si è in contatto con il valore dello sviluppo professionale.

Raggruppamento funzionale: processi di apertura e processi di impegno

Per facilitarne l'applicazione clinica e la comprensione, l'Hexaflex è solitamente suddiviso in due grandi blocchi funzionali che lavorano in sinergia.

Il lato sinistro del modello raggruppa i processi di Mindfulness e Accettazione (Accettazione, Defusione, Contatto con il Momento Presente e Io come Contesto).

L'obiettivo di questo blocco è aiutare la persona a relazionarsi in modo diverso con i propri eventi privati, abbandonando la lotta e il giudizio. Si tratta di "spianare la strada" interiore.

Immaginiamo un surfista: questo blocco gli insegna a non lottare contro le onde (emozioni) né a discutere con il mare, ma a mantenere l'equilibrio sulla tavola osservando l'ambiente circostante.

Il lato destro del modello si concentra sui processi di Cambiamento Comportamentale e Impegno (Valori, Azione Impegnata, e anche il Contatto con il Momento Presente e Io come Contesto, che fungono da ponte). Questo blocco si concentra sull'attivazione comportamentale e sulla costruzione della vita.

Seguendo la metafora del surfista, una volta che ha imparato a non lottare con l'acqua, questo blocco si occupa di scegliere dove vuole navigare e remare con forza in quella direzione.

La combinazione di entrambi i lati crea un individuo in grado di sentire pienamente (apertura) e muoversi efficacemente (impegno), il che definisce la flessibilità psicologica.

Sommario

Il modello clinico dell'ACT è articolato attorno all'Hexaflex, una struttura esagonale che non è un elenco di tecniche, ma una mappa di sei processi interconnessi per promuovere la flessibilità psicologica.

I suoi vertici includono l'accettazione, la defusione cognitiva, il contatto con il presente, l'io come contesto, i valori e l'azione impegnata, che funzionano non in modo isolato, ma come aspetti uniti.

Per la loro applicazione, questi processi sono raggruppati in due blocchi funzionali che lavorano in sinergia: i processi di apertura e mindfulness (per abbandonare la lotta) e i processi di impegno (per costruire la vita).