Disperazione creativa

Il processo di convalida dell'inefficacia delle vecchie strategie

La "disperazione creativa" è una fase tecnica dell'intervento che spesso suona intimidatoria, ma è profondamente liberatoria.

Non si tratta di indurre il cliente alla disperazione riguardo alla sua vita o al suo futuro, ma di generare disperazione rispetto alle strategie di controllo che ha utilizzato fino ad ora.

Molte persone arrivano in terapia dopo aver provato di tutto per eliminare la loro ansia: farmaci, libri di auto-aiuto, alcol, pensiero positivo, evitamento, distrazione... eppure il problema persiste o è peggiorato.

Il terapeuta convalida questa esperienza: "Hai lavorato incredibilmente duramente per risolvere questo problema. Hai scavato con forza per uscire dalla buca. Ma, se osserviamo la tua esperienza, qualcosa di tutto questo ha funzionato a lungo termine?".

L'obiettivo è che il cliente riconosca, sulla base della propria esperienza e non perché glielo dice il terapeuta, che il suo attuale "bagaglio di strumenti" è privo di soluzioni reali.

Abbiamo bisogno che la persona abbandoni la speranza che "se mi sforzo un po' di più per controllare la situazione, questa scomparirà", perché è proprio quella speranza che la tiene intrappolata nella lotta.

È un momento di radicale onestà: riconoscere che il sistema di navigazione che ha utilizzato finora è difettoso.

Aprendo la porta a nuove alternative abbandonando la lotta

Solo quando la persona si rende conto che la lotta è inutile e controproducente, è disposta a provare qualcosa di radicalmente diverso.

Se sei intrappolato in una buca e hai una pala, la risposta istintiva è scavare per uscirne. Ma più scavi, più affondi. La disperazione creativa consiste nel lasciare andare la pala.

All'inizio, lasciare andare la pala sembra arrendersi, ma in realtà è il primo passo per smettere di sprofondare. Questa fase crea un vuoto fertile.

Smantellando l'agenda del controllo ("devo sistemarmi"), si crea spazio per introdurre l'agenda dell'accettazione ("posso stare con me stesso così come sono").

Passiamo dal chiederci "Come faccio a non provare questo?" al chiederci "Cosa posso fare della mia vita mentre provo questo?".

È qui che nasce la creatività: smettendo di investire tutte le energie in una guerra civile interna contro le proprie emozioni, quell'energia diventa disponibile per costruire una vita di valore.

La "disperazione" si riferisce alla strategia di controllo, mentre la "creatività" si riferisce alla nuova possibilità di vivere che si apre quando smettiamo di cercare di controllare l'incontrollabile.

Sommario

Questa fase terapeutica cerca di convalidare l'esperienza del cliente affinché riconosca che i suoi precedenti tentativi di controllare l'ansia non hanno funzionato, generando una disperazione costruttiva verso quelle strategie inefficaci.

L'obiettivo è che la persona "lasci andare la pala" con cui ha scavato la propria fossa, comprendendo che smettere di lottare non significa arrendersi, ma è il primo passo per liberarsi.

Abbandonando l'agenda del controllo, si crea un vuoto fertile che permette di introdurre l'accettazione, reindirizzando l'energia dalla guerra interna alla costruzione creativa di una vita degna di essere vissuta.