Condizioni terapeutiche essenziali

La base umanistica: convalida e accettazione incondizionata

Sebbene l'ACT sia una terapia con una forte componente tecnologica e comportamentale, le sue fondamenta relazionali sono profondamente umanistiche e attingono dalle fonti della terapia centrata sulla persona.

Prima di poter sfidare la rigidità di un cliente o chiedergli di svolgere esercizi di esposizione, è fondamentale stabilire un contesto di assoluta sicurezza.

Ciò si ottiene attraverso l'empatia, l'autenticità e l'accettazione incondizionata.La convalida è lo strumento principale in questo caso.

Molti clienti arrivano in consultazione vergognandosi dei propri sintomi ("non dovrei sentirmi così", "sono debole perché soffro di ansia").

Il terapeuta contrasta questo atteggiamento convalidando la funzione e l'origine della sofferenza. Non si tratta di essere d'accordo con i comportamenti dannosi, ma di capire perché si verificano.

Se un cliente racconta di aver bevuto per dimenticare una rottura, la risposta non è il giudizio, ma la comprensione compassionevole: "È perfettamente comprensibile che tu voglia spegnere quel dolore così intenso; la tua mente sta cercando di proteggerti dalla sofferenza nel modo più rapido che conosce".

Convalidando l'intenzione alla base del comportamento (la ricerca di sollievo), si riduce la difesa del cliente e si apre la porta per esplorare, senza sensi di colpa, se quella strategia sta funzionando a lungo termine.

Senza questa base di accettazione radicale, le tecniche ACT possono sembrare fredde o invalidanti.

Normalizzazione dell'esperienza: "Bloccato, non rotto"

Uno degli interventi più curativi nel legame terapeutico è la riformulazione dell'identità del cliente.

Il sistema medico e sociale tende a etichettare la sofferenza come un guasto: "hai uno squilibrio", "hai un disturbo". L'ACT sfida questa narrativa della difettosità.

Il terapeuta trasmette, esplicitamente e implicitamente, il messaggio: "Non sei rotto, sei bloccato".La distinzione è fondamentale. Una macchina rotta deve essere riparata o sostituita.

Una persona bloccata è semplicemente caduta in una trappola (la trappola del linguaggio e dell'evitamento) che è comune a tutta la specie.

Il terapeuta normalizza i sintomi spiegandoli come il risultato di avere un cervello evoluto per la sopravvivenza in un mondo moderno.

"La tua mente sta facendo esattamente ciò per cui è stata progettata: individuare i pericoli ed evitare il dolore.

Il problema non è che la tua mente funzioni male, ma che sta applicando regole di sopravvivenza fisica al tuo mondo emotivo, e questo ti ha lasciato bloccato nel fango".

Depatologizzando l'esperienza interna (senti voci critiche non perché sei pazzo, ma perché hai una mente umana), il cliente ria