Confini personali e professionali

Stabilire dei limiti è un atto di cura di sé essenziale per la salute mentale, la resilienza e il benessere in qualsiasi ambito della vita, sia personale che professionale.

Un limite è una linea invisibile che definisce ciò che è accettabile e ciò che non lo è in una relazione o interazione.

Spesso le persone evitano di stabilire dei limiti per paura di apparire problematiche o di ferire gli altri, ma questa mancanza di chiarezza può portare a risentimento e conflitti inutili a lungo termine.

I limiti non riguardano il controllo dell'altra persona; riguardano l'assumersi la responsabilità di se stessi e la protezione della propria tranquillità.

Esistono diversi tipi di limiti che si applicano in contesti diversi: Limiti fisici: sono i più ovvi e riguardano lo spazio personale e il contatto fisico.

Ad esempio, in un ambiente di lavoro, un limite fisico viene stabilito non consentendo a un collega di invadere il proprio spazio di lavoro senza permesso.

In un contesto personale, ciò si traduce nel rispetto dello spazio e della privacy degli altri.

Limiti emotivi: questi limiti proteggono il benessere mentale ed emotivo.

Definiscono quanto una persona è disposta a lasciarsi coinvolgere nel dramma emotivo di un'altra persona o quante informazioni personali è disposta a condividere.

Un esempio è quando un amico si sfoga costantemente, ma non chiede mai come stai; In questo caso, è possibile stabilire un limite per quanto riguarda la reciprocità emotiva.

Un limite emotivo saldo è fondamentale anche per evitare che abusi verbali o negatività da parte di un cliente influenzino l'umore di un professionista.

Limiti professionali: sono essenziali per evitare incomprensioni e tensioni sul lavoro.

Un professionista stabilisce dei limiti non rispondendo alle e-mail al di fuori dell'orario di lavoro, dicendo "no" a compiti che non sono di sua responsabilità o chiarendo le responsabilità di ciascun ruolo.

Molti conflitti sul lavoro nascono perché le aspettative non sono chiare e i limiti non sono stati comunicati in modo tempestivo.

La chiave per stabilire dei limiti è essere chiari, coerenti e fermi.

La coerenza è fondamentale; se stabilisci una regola ma la infrangi ogni volta che l'altra persona insiste, il messaggio che trasmetti è che