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Test SINDROME DA SOVRALLENAMENTO
Programma
1ª DOMANDA: Cosa definisce la sindrome da sovrallenamento (OTS) secondo il testo?
Grave squilibrio tra carico di allenamento e recupero
Eccesso occasionale di motivazione
Esclusivo deficit calorico
Mancanza di pianificazione nutrizionale senza impatto fisiologico
2ª DOMANDA: Cosa caratterizza il sovrallenamento non funzionale (NFOR)?
Strategia pianificata di affaticamento per compensare eccessivamente
Affaticamento persistente per settimane o mesi senza miglioramento delle prestazioni anche dopo il riposo
Temporaneo calo delle prestazioni seguito da un miglioramento programmato
Solo dolore muscolare acuto dopo una sessione intensa
3ª DOMANDA: Nell'esempio del ciclista, cosa ci si aspetta dopo una settimana di scarico dopo il blocco FOR?
Mantenimento delle stesse prestazioni senza cambiamenti
Comparsa di infezioni ricorrenti
Adattamento e miglioramento delle soglie dopo la supercompensazione
Peggioramento inesorabile nonostante il riposo
4ª DOMANDA: Se il ciclista ignora i segnali e non rispetta lo scarico, cosa può succedere?
Migliorerai più rapidamente grazie a una maggiore stimolazione
Entrerà in FOR permanente senza rischio di OTS
Avrete solo bisogno di un giorno di riposo in più
Entrerà in NFOR che può portare a un OTS cronico
5ª DOMANDA: Qual è un segno fisico dell'OTS menzionato nel testo?
Infezioni frequenti dovute all'immunosoppressione
Rapido aumento della massa muscolare
Frequenza cardiaca basale stabile senza variazioni
Aumento di peso sostenuto
6ª DOMANDA: Quale sintomo psicologico è associato all'OTS secondo il testo?
Euforia costante e maggiore socievolezza
Apatia, irritabilità e incapacità di concentrarsi
Elevata curiosità intellettuale
Motivazione ed energia traboccanti
7ª DOMANDA: Nel caso del canottiere, cosa hanno mostrato le sue analisi mediche?
Risultati perfetti senza alterazioni
Lieve carenza di ferro senza rilevanza
Gravi squilibri ormonali
Semplice disidratazione passeggera
8ª DOMANDA: Quale intervento richiede l'OTS per guarire secondo il testo?
Aggiungere più sessioni a bassa intensità
Ridurre leggermente il volume ma mantenere l'intensità
Cambiare temporaneamente disciplina sportiva
Interruzione totale dell'allenamento
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