Il potere di agire nonostante i sentimenti

La capacità di agire in modo diverso da come ci sentiamo

Sebbene le emozioni ci spingano ad agire in un certo modo, gli esseri umani hanno una capacità straordinaria: possiamo scegliere di agire in modo diverso da come ci sentiamo.

Possiamo provare paura e comunque fare un passo avanti. Possiamo sentirci pigri e comunque alzarci dal divano.

Questa è la base della disciplina e della forza di volontà.

Il ruolo della forza di volontà e della disciplina

La forza di volontà è il muscolo che ci permette di colmare il divario tra i nostri sentimenti e le azioni desiderate.

È la capacità di scegliere il comportamento che ci avvicina ai nostri obiettivi a lungo termine, anche se a breve termine può risultare scomodo.

La disciplina è la pratica costante che rafforza quel muscolo.

L'esempio di saltare un allenamento a causa della stanchezza

Quando ci sentiamo stanchi e decidiamo di non andare in palestra, lasciamo che sia la sensazione a dettare l'azione.

Il risultato a breve termine è il sollievo di non doverci sforzare. Ma il risultato a lungo termine può essere la frustrazione per il mancato raggiungimento dei nostri obiettivi di salute.

La sensazione di realizzazione che deriva dall'agire nonostante le emozioni e come ciò crei un circolo vizioso positivo. Se, d'altra parte, decidiamo di andare in palestra nonostante la stanchezza, accade qualcosa di magico.

Dopo l'allenamento, non solo abbiamo raggiunto il nostro obiettivo, ma proviamo anche un senso di realizzazione e orgoglio per aver superato le resistenze interne.

Questa sensazione positiva (F) rafforza l'idea di essere capaci (T), il che renderà più facile ripetere l'azione la prossima volta (A). Questo crea un circolo virtuoso.

Riepilogo

Gli esseri umani hanno la capacità unic