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Ricercatore
Test Il potere di agire nonostante i sentimenti
Programma
DOMANDA 1: Perché l'emozione spesso vince nella lotta interna contro la logica?
Perché la nostra corteccia prefrontale razionale è più potente dei nostri sistemi emotivi
Perché il nostro cervello risponde in modo più forte ai segnali emotivi, collegati a sistemi di sopravvivenza più vecchi
Perché la logica ha sempre il vantaggio nel processo decisionale
Perché le emozioni non hanno una base neurologica
DOMANDA 2: Qual è il problema nel cercare di usare la logica per superare un'emozione, come nella frase "Dovrei andare in palestra"?
È l'approccio più intelligente ed efficace
Aiuta a convalidare l'emozione che proviamo
Ci permette di negoziare con noi stessi
Spesso diventa una tirannia contro noi stessi, generando più resistenza
DOMANDA 3: Qual è l'approccio più intelligente, invece di tiranneggiarci?
Negoziare con noi stessi, ascoltare e convalidare l'emozione
Combatti l'emozione finché non scompare
Ignorando completamente ciò che sentiamo
Usa sempre la logica per superare i sentimenti
DOMANDA 4: Secondo il modello TFAR, da dove proviene ogni sentimento?
Dal nulla
Da un'azione precedente
Da un pensiero o da un innesco
Di un risultato futuro
DOMANDA 5: Qual è la chiave per gestire un'emozione come "sentirsi stanchi"?
Combattere direttamente la sensazione di stanchezza
Costringerci ad andare in palestra anche se ci sentiamo stanchi
Ignora l'emozione e aspetta che passi da sola
Andiamo alla sua origine, chiedendoci quale pensiero sta generando quella sensazione
DOMANDA 6: Cosa può realmente cambiare il senso finale del testo?
Cambia il pensiero che lo causa
Ragionare logicamente contro le emozioni
Il passare del tempo
La tirannia dei "dovrebbe"
DOMANDA 7: Quando negoziamo con noi stessi e ci chiediamo "Perché mi sento stanco?", scopriamo che la stanchezza
È sempre una scusa per non fare nulla
A volte è reale e abbiamo bisogno di riposare, altre volte è una scusa per evitare di sforzarci
Non è mai un motivo valido per riposare
È un'emozione che si supera con la pura logica
DOMANDA 8: Nella lotta interiore, ciò che “vogliamo” fare corrisponde a
La logica
La corteccia prefrontale
L'emozione
La negoziazione
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Cosa c'è che non va?
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