Rafforzare l'AUTOSTIMA per gestire le CRITICHE

Il modo in cui una persona valuta se stessa è un pilastro fondamentale del suo modo di vivere e di relazionarsi.

Avere una buona autostima non significa sentirsi superiori o pretendere di non commettere errori, ma riconoscere il proprio valore, anche nei momenti difficili o quando le cose non vanno come previsto.

È sapere che commettere errori non annulla le capacità, che chiedere aiuto non è un segno di debolezza e che si può essere preziosi senza dipendere dall'approvazione degli altri.

Questa visione sana di sé non solo aiuta a sostenere la motivazione interna, ma permette anche di avere una maggiore capacità di recupero emotivo di fronte agli alti e bassi della vita.

Senza questa solida base interna, qualsiasi opinione esterna può diventare un attacco diretto all'identità.

Come l'autostima protegge dalle critiche

Quando la sicurezza interiore è scarsa, l'opinione degli altri assume un peso sproporzionato.

Le critiche, anche quelle più costruttive, possono essere percepite come minacce personali, perché non si dispone di uno spazio interiore da cui sostenere il proprio valore.

Al contrario, chi ha coltivato una solida autostima non ha bisogno che gli altri confermino costantemente il suo valore.

Questo non significa diventare indifferenti alle opinioni, ma sviluppare un filtro che permetta di discernere quali osservazioni possono aiutare a migliorare e quali riflettono semplicemente giudizi esterni che non meritano di essere interiorizzati.

In questo modo, si evita che ogni critica attivi intense emozioni di rifiuto, insicurezza o profonda tristezza.

Imparare a non identificarsi con ogni parola che arriva dall'ambiente circostante fa parte del lavoro emotivo che si basa sull'autostima.

Responsabilità personale e guarigione delle ferite del passato

Molti dei conflitti con l'autostima hanno radici nell'infanzia o in esperienze in cui non si è stati trattati con sufficiente rispetto, affetto o riconoscimento. Tuttavia, portare questo fardello indefinitamente può diventare una prigione.

Riconoscere l'impatto di ciò che si è vissuto è importante, ma lo è anche assumersi la responsabilità di scegliere come continuare il proprio cammino.

A volte, il modo in cui ci trattiamo riflette vecchie voci interiori che sono ancora attive: frasi dure, giudizi automatici, etichette assunte come verità.

Rieducare quella voce interiore fa parte del rafforzamento emotivo. Abbandonare il ruolo di vittima e riprendere la responsabilità della propria narrazione è un atto di maturità che libera.

Quando si raggiunge questo cambiamento, non si vive più per evitare le critiche, ma per crescere, imparare e relazionarsi con gli altri da una posizione di fiducia e autenticità.