Lo sviluppo della consapevolezza di sé

Conoscete o state iniziando a scoprire la vostra identità. Capite che la vostra opinione non è affatto vicina alla vera essenza. Vi costruite un'abitudine e fluite con tutta l'attitudine a realizzare quel sogno d'oro, ma a volte avete paura. Non credete di poter fare tutto e crollate. Avete fiducia nel risultato finale, ma non nella vostra capacità di raggiungerlo.

In questo capitolo vi mostrerò quanto vi sbagliate, perché ancora una volta utilizzate la percezione della "vostra" realtà e non vi aprite al mondo delle prove e degli errori per far risplendere il SUCCESSO.

Concetto di sé.

Impareremo a sviluppare la nostra autoconsapevolezza elaborando una modifica cognitiva delle connessioni mentali. Si pensa, si ragiona e si parla della propria inadeguatezza, venendo così invasi da un disorientamento vitale orientato ai seguenti elementi: concetto di sé, autostima, fiducia e consapevolezza di sé.

Che cos'è il concetto di sé?

Vi state provando un vestito nuovo davanti allo specchio e dite: "Sono così grassa:

• Quanto sono grassa, dovrei mangiare di meno. Anche se so che la mia dieta finisce quando sento odore di cibo. Andare in palestra, magari? Ma chi vuoi prendere in giro Veronica? Non ci andrai.

Il concetto di sé è governato dalla valutazione che facciamo di noi stessi. Siamo giudici che danno il loro apprezzamento e/o approvazione tra ciò che è percezione, capacità ed esperienza, dimostrata quando diciamo:

• Penso di saper cucinare, so cucinare e ho riprodotto quella ricetta milioni di volte.

• L'esperienza gioca un ruolo importante nel nostro giudizio. L'esperienza si acquisisce in diversi ambiti: personale, sociale e professionale. Anche la valutazione comportamentale, d'altra parte, è influenzata dagli altri.

  Siamo in grado di percepire quando una persona appena conosciuta finge di essere qualcuno che non è, o quando improvvisamente si ha la conferma che sta mentendo. In qualche modo creiamo nella nostra libreria di comportamenti normalizzati quelli che lo sono, quelli che non lo sono e quelli che non lo sono:

• Eri davvero lo spermatozoo più veloce?

• Come life coach, incoraggiare il concetto di sé contribuirà allo sviluppo della personalità basato sull'accettazione e sull'autostima.

Accettazione.

Sì, avete un brutto carattere, e allora? Non cambierà nulla se ti concentri solo sull'essere gentile. No. Accettate il vostro brutto carattere, fa parte di voi. Naturalmente ha una soluzione, potete imparare a migliorare il modo di esprimere ciò che provate, ma accettate che la vostra prima reazione sarà quella di irritarvi.

Accettarsi significa darsi coraggio: chi non vuole essere felice? Tutti vogliamo essere felici, perché tutti cerchiamo la stessa cosa e questo dà valore alla parola felicità. Tu, come futuro coach, hai già un valore per il tuo cliente. Lui pensa che sarete il suo dio e lo aiuterete a cambiare, ma la verità è che anche lui ha un valore per voi.

Consapevolezza di sé.

In quale altro modo potete svolgere il vostro ruolo di coach? Cercate di trovare il valore che già avete, e lo sviluppo dell'autoconsapevolezza è fondamentale per questo. Ma cos'è l'autoconsapevolezza? È la capacità di conoscere noi stessi e di scoprire il nostro potenziale e le nostre debolezze, accettando e muovendoci verso l'ignoto con un'immagine chiara di chi siamo. Senza inganni. Completamente reale. Consapevolezza che, senza rendercene conto, cerchiamo di avere quando siamo parte di un conflitto senza soluzione apparente e la frustrazione si insinua nelle nostre ossa come un marinaio nella sua nave.

Ora, come sviluppare l'autoconsapevolezza?

• Passo: riflettere.

  Scrivete tutte le congetture che vi passano per la mente. Etichettate le vostre emozioni, dategli un nome e mettetele in relazione con lo stimolo che le ha prodotte.

• Fase: attenzione alle critiche.

  Se siete soliti criticare vostra cugina perché compensa il suo vuoto esistenziale con acquisti sfrenati, forse nascondete una certa paura delle compulsioni o dell'invidia. Solo voi potete capire veramente come vi sentite.

• Passo: attenzione alla passione.

  Il contrario di quanto detto sopra. Ciò che appassiona gli altri, lo portate dentro di voi. È un dato di fatto. Come il dentro è fuori, così il fuori è dentro. Legge metafisica. Vi suona familiare?

• Passo: mettetevi alla prova.

  Se tenete un diario delle vostre riflessioni, saprete come vi comporterete in un determinato momento. Inducete quel momento e poi verificate se la vostra tristezza era davvero dovuta alla disattenzione piuttosto che alle urla, per esempio. Se abbiamo gli occhi puntati sul punto sbagliato. È ovvio che sia così. Ecco perché non cambiamo, perché non sappiamo cosa cambiare.

• Passo: concentrarsi.

  Se la vostra famiglia vi aspetta per andare in un ristorante che non sapete dove sia, come pensate di arrivarci? Non ha senso. Non potete pensare di cambiare o accettare qualcosa in voi che non sapete ancora cos'è. Siete una piccola scatola di sorprese e se non avete ancora iniziato ad approfondire ogni dettaglio che sta succedendo nella vostra testolina, cosa state aspettando per iniziare?