La qualità delle relazioni

Quali emozioni provate di solito al termine di un incontro sociale? Vi sentite pieni di vita o, al contrario, stanchi e senza voglia di fare nulla? Ci sono alcuni "vampiri spirituali" che prosciugano la vostra energia e riversano in voi la loro tossicità e il loro pessimismo. Come un vampiro, "succhiano" le vostre emozioni positive e la vostra energia, per cui vi ritroverete più stanchi dopo averli incontrati. Come evitarlo? Costruendo relazioni di qualità. Sapere come porre dei limiti e rispettare si traduce in un beneficio di vasta portata per voi stessi e per la società. Scoprite con noi come avere relazioni di qualità, in modo che la risposta che otteniamo interagendo con gli altri sia:

• Come mi sento bene!

Qualità.

La qualità è definita come il benessere raggiunto. Una sensazione di utilità nei nostri incontri. Dare valore a una relazione sociale in base alla qualità in cui si manifesta, ci fa provare emozioni migliori. Siamo felici perché le nostre relazioni ci danno "felicità". Non si può dire lo stesso se si ha a che fare con persone tossiche o maleducate.

Non si può decidere come gli altri debbano comportarsi. Pertanto, avere relazioni in cui possiamo prevedere gli atteggiamenti futuri farà prevalere la FIDUCIA, contribuendo a creare un'ASPETTATIVA, il più possibile realistica.

Accettazione.

Ci fidiamo della persona che sappiamo non ci deluderà e non tradirà l'amicizia che dichiariamo di avere. La fiducia in qualsiasi ambito: amicizia, professionale o sentimentale, implica l'aver creato momenti, legami e connessioni con l'altro. Un legame che tiene conto dell'accettazione dell'altro, dei principi, dell'ascolto attivo, della fiducia, del rispetto e dei limiti.

L'accettazione non ha nulla a che vedere con la tolleranza di un comportamento negativo. Avete l'obbligo di accettare l'altra persona, ma non i comportamenti che vi riguardano. È bene sapere come dire: "Questo atteggiamento mi dà fastidio" o "Non mi piace quello che stai facendo".

Personalizzare.

È importante non collegare il comportamento alla persona. Non è stata lei a trattarvi male, ma è stato il suo comportamento a farvi sentire male. In questo modo, non personalizziamo il torto subito. Ed evitiamo di credere, in modo simbolico, che "le persone sono cattive". Invece, il loro comportamento non era appropriato, quindi diventa più facile credere nel cambiamento. Se etichettiamo le persone come "cattive", affermiamo che non è in loro potere trasformare la situazione. Ovviamente, l'esperienza ci aiuta a capire quando una persona farà di nuovo delle cattive abitudini un comportamento. Sapere come allontanarsi e mettere le distanze in modo sano è una missione costante.

Principi.

Parliamo ora dei nostri principi. Quella concordanza lineare tra ciò che vogliamo essere e ciò che siamo. Se non vi piacciono le serie americane, non dovete assolutamente dire che vi piacciono. Non si tratta di inserirsi in un gruppo essendo infedeli alle proprie convinzioni. Non siate falsi. Siete importanti e lo sono anche i vostri gusti. Se tradite voi stessi su una cosa così elementare, infrangete la legge del rispetto, e noi non vogliamo questo, vero?

Speculare e ingannare gli altri per appartenere al loro "gruppo" significa che quando smetterete di fingere e mostrerete il vostro vero io, sarete disprezzati. Non era questa la persona che lasciavano entrare nel loro spazio.

Limiti.

Si tratta di adattarsi alle persone giuste. Cosa sono i limiti? E cosa significa porre dei limiti nelle nostre relazioni? No, non si tratta di chiudere la conversazione, né di un limite di tempo. I confini sono regole di comportamento. Andrò d'accordo con te, a patto che tu non mi prenda in giro, perché sai che mi dà fastidio:

• In ogni relazione sociale, di solito si stabiliscono dei limiti.
• Ti ha dato fastidio che ti abbia salutato con due baci?
• È solo che sono ateo al contatto fisico.
• Se, una volta fissato il limite, si continua a invadere la distanza fisica, si offende la persona. Rispettate le sue esigenze.

Aspettative.

Veniamo a un altro punto cruciale: le aspettative. Conosco Lorena, è socievole ma non è una persona che piace alla folla. Se non conosco quest'ultimo dettaglio di Lorena, potrei rimanere deluso se la esponessi alla stessa situazione.

Dall'espressione generale del suo viso e dalle incredibili abilità sociali che dimostra, posso capire quanto sia estroversa. Se la invito a una festa, con un gran numero di persone, cosa mi aspetto che faccia? Mi aspetto che interagisca bene lì come in una riunione di amici. Invece no, succede il contrario e ci sentiamo a disagio.

La nostra delusione è stata colpa sua? No, è stata colpa di un'idea sbagliata che avevamo. Quindi la cosa più giusta da dire sarebbe:

• Mi dispiace, è stata colpa mia. Pensavo che ti sarebbe piaciuto questo tipo di ambiente.

• Non si tratta di sfogare una rabbia inutile e dirle.

• Pensavo che tu fossi diversa e andarsene sbattendo la porta.

• Ancora una volta, è necessario il rispetto. Un rispetto sano e coerente. Se dite.

• Rispetto il tuo punto di vista, ma non sai nulla della vita.

• Non state rispettando e per di più state sfogando le vostre frustrazioni su una persona che non ha alcuna colpa.

Influenze.

Parliamo di influenze. Se i vostri cinque amici sono allegri, cosa pensate? Sarete influenzati da quelle emozioni. Circondatevi di persone che ammirate, seguite il loro esempio, non solo per una maggiore qualità delle nostre relazioni, ma anche per una modifica delle nostre azioni. Per esempio: vostro fratello è felice e si mantiene motivato correndo ogni mattina.

Avete già visto il risultato di un muscolo tonico, quindi vorrete imitarlo. Tenete quindi d'occhio l'ambiente in cui vivete e l'influenza negativa delle persone con cui vivete. Potete adottare comportamenti simili per contagio. Chiedetevi: come sono le persone con cui interagisco quotidianamente?