La percezione della realtà [I)

Abbiamo visto l'importanza dell'apprendimento e il ruolo della conoscenza di sé per raggiungere obiettivi reali e risultati duraturi. Inoltre, l'imperscrutabile relazione tra l'abitudine e la motivazione positiva come energia rivitalizzante per il progresso e le nuove sfide, un fatto da tenere in considerazione se persistiamo nel nostro ruolo di facilitatori o life coach. Cosa che posso continuare ad affermare visto che lei sta ancora seguendo questo corso, giusto? Il fatto che gli altri comprendano il vostro concetto di realtà ci offrirà un'ampia gamma di conoscenze e un potere gratificante: crescere come persone e, perché non dirlo, trascendere come anime, anche se naturalmente si tratta di un'opinione personale. Vedete? Puro pregiudizio soggettivo. La realtà è un'immagine che costruiamo in base all'esperienza di vita e allo sviluppo. I cavalli esistono, ovviamente, ma i criteri e le esperienze che abbiamo di loro o con loro sono ciò che completa il senso stretto di questa parola: cavallo. Su questa base possiamo dedurre che quando discutete con il vostro partner, non siete più solo voi e l'altra persona. Entra in gioco la guerra degli ego. Il ristretto margine di percezione di due esseri che parlano solo in base alla loro esperienza. Ed è allora che giudicate un amico che vi tratta male, gli voltate le spalle e ve ne andate. Avete persino ipotizzato che sia stato il giorno peggiore della loro vita. Non avete fatto altro che condannare il loro comportamento. È così elementare. Quella persona non meritava di far parte della vostra vita, giusto?

L'errore di dare per scontato.

E cosa ne è stato di quel piatto che hai rotto? Tua madre urlava a squarciagola mentre tuo padre imprecava contro la tua goffaggine. Eppure non ti hanno chiesto perché eri maldestro. Lo davano per scontato. Voi siete maldestri.

Tendiamo a giustificare il nostro comportamento, ma la maggior parte delle volte non siamo in grado di metterci nei panni di qualcun altro. Ci limitiamo a ridere e a pensare: "Forse era stanco" e poi rimane solo il residuo di un'empatia fredda e superficiale che non ci porta da nessuna parte. Ti aspetti che qualcuno ti aiuti quando hai un problema, ti aspetti che tua madre si contorca quando le dici che non bevi da due settimane. A volte si aspetta e basta, e anche questo è colpa vostra. È una realtà che hai percepito da solo. Non è che non esista, è che la vostra testolina l'ha elaborata in un modo così specifico che da uno a dieci, nove si avvicina di un milione di chilometri alla verità.

Credenze.

E poi ci sono quelle convinzioni che non mettiamo in discussione: il fidanzato che non ha fidanzate? Strano. Moglie che non litiga? Ancora più strano. E allora ci mettiamo il cuore in pace per ogni dettaglio, perché non è possibile che il tuo ragazzo sia perfetto! Ed è allora che arriva la delusione. "Chi cerca trova". Questo detto vi ricorda qualcosa?

La maggior parte delle volte essere delusi è una benedizione, perché ci si toglie la benda e si vede la propria realtà. Prima pensavate solo di vederla. C'è un mondo al di là del nostro naso, un mondo plausibile quanto il nostro. Se vi piace la psicologia, saprete che un precetto essenziale è: "Conosci prima te stesso", e questo perché non c'è miglior cavia da laboratorio di quella che vi guarda allo specchio. Scusate se vi ho dato del topo. Vi siete mai chiesti: perché l'ho fatto? Cercando di capire senza alcuna spiegazione. D'ora in poi, ogni volta che qualcuno si avvicina a voi per sfogarsi o semplicemente per chiedervi l'ora dell'autobus, guardatevi dentro: cosa dice? Cosa non dice con lo sguardo? Come pensa? Come reagisce? Cosa crede del mondo? Abbracciate la prospettiva di tutti coloro che incontrate nel vostro universo. Andate oltre le emozioni genuine e naturali. Qualunque cosa vi stiano dicendo, concentratevi sull'emozione di come la stanno trasmettendo. Scoprite la loro essenza con la passione che trabocca dalla gioia della loro voce. Le emozioni hanno una durata più breve. Ci si può emozionare venti volte al giorno, oppure si possono provare diverse emozioni in risposta a una telefonata, a una visita al circo o a una delusione d'amore. Le emozioni tendono a riflettere noi stessi, ciò che pensiamo e ciò che crediamo.

Il potere delle emozioni.

Albert Bandura, psicologo dell'apprendimento sociale, ha riconosciuto che se si premia positivamente una propria azione, questa ha lo stesso effetto, se non di più, di una rafforzata da leggi esterne. In altre parole, se tendo a incoraggiare la gioia che deriva dal completamento di una routine di esercizi, potrei riuscire a raggiungere il tono muscolare che desidero, ma non se l'unica motivazione per iniziare la dieta è quella di essere chiamato "grasso".

Non fissate obiettivi troppo alti in una volta sola. Si tratta di iniziare a fidarsi di se stessi. Se è troppo noioso andare a letto presto, cercate di capire voi stessi. Avete già creato un'abitudine senza volerlo. Avete preso l'abitudine di cambiare le ore di sonno. Alla fine raggiungerete un livello intermedio di difficoltà e potrete divertirvi insegnando ad altri che hanno appena iniziato. Un doppio apprendimento per il vostro piccolo cervello! Ricordate la linea sottile dell'abitudine? Ormai sarà più spessa, perché vi siete esercitati più e più volte. Alla fine raggiungerete un livello intermedio di difficoltà e potrete divertirvi insegnando ad altri che stanno iniziando. Un doppio apprendimento per il vostro piccolo cervello! Ricordate la linea sottile dell'abitudine? Ormai sarà più spessa, perché vi siete esercitati più e più volte. Sarebbe una malattia districare i capelli perché una folata di vento li ha aggrovigliati? Sarebbe lo stesso, le emozioni diventano risposte al nostro ambiente. Osate pensare in questo modo: Daniel Goleman, psicologo americano che ha reso popolare il termine Intelligenza emotiva. Secondo lui, dovremmo potenziare questi elementi: autoconsapevolezza, autoregolazione, motivazione, empatia e abilità sociali. Queste abilità ti suonano familiari come futuro coach? Sapevi che vibrando in emozioni positive sei in grado di attrarre quasi tutto ciò che ti prefiggi? Il trucco non è smettere di pensare a pensieri spiacevoli. Ci saranno sempre quei pensieri ribelli di distruzione di massa, ma un'emozione conciliante che accetta, sorride e dice "sto bene", dissiperà tutto il male. Pertanto, quando nel vostro processo di formazione dovete aiutare qualcuno, dovete capire che le persone parlano in base alle loro esperienze ed emozioni. Il vostro compito non è quello di criticare o eliminare queste predisposizioni. Dopo tutto, vengono da voi perché sono "legati" a quelle convinzioni. Menti chiuse, domande senza risposta. Menti che credono che il passato li perseguiti ovunque vadano. Il vostro ruolo sarà quello di insegnare loro a ragionare sul proprio concetto di sé, a dedurre nuovi campi di pensiero e di azione. E chiarire l'enigma del tempo: avete la capacità di modificare il vostro presente, a patto di agire. Si finisce per diventare ciò che si dice di essere. Il vittimismo non fa che aggravare il problema. La nostra attenzione è rivolta a ciò che non vogliamo che accada. Non volete avere più debiti. Non volete ingrassare. Non si vuole morire single. Non vuoi impegnarti con nessuno. Ti rendi conto di quanto siano negative tutte queste frasi? Eliminiamo i "no" e cosa rimane? Affermazioni che fanno nascere solo paure. E... cosa succede quando si ha paura?

Si cerca di proteggersi, ma spesso questa protezione ci fa entrare in una sorta di loop e la paura attira di nuovo ciò che si ripudia. Così, non volete morire single, ma vi rifiutate di cambiare quel carattere da aceto che avete, non volete avere più debiti, ma passate ogni giorno a giocare d'azzardo e a bere come se non ci fosse un domani. Vedete la concordanza delle vostre azioni? Vi state dirigendo proprio verso ciò che non volete. Le persone si avvicineranno a voi non perché sapete ascoltare o siete assolutamente disposti ad aiutare, ma perché sapete informarvi e ragionare.