Stop alla vittimizzazione

È comune trovarsi di fronte a situazioni che ci scoraggiano e causano battute d'arresto nei nostri piani; il modo in cui impariamo a gestire queste situazioni determina la rapidità con cui riusciamo a tornare alla nostra vita normale e a continuare a lavorare sui nostri progetti. Mentre alcuni accettano le avversità come normali e capiscono che fanno parte della vita, altri scelgono di vittimizzarsi assumendo un atteggiamento negativo che è controproducente per i loro obiettivi di miglioramento personale.

Il vittimismo è di per sé una risorsa che non apporta alcun contributo positivo alla gestione dei problemi; ciò che ottiene è prolungare il periodo di sofferenza senza fare nulla di veramente efficace per sradicarla. Nel corso di questa guida discuteremo gli effetti negativi della vittimizzazione e i motivi per cui dovremmo evitare di mettere in atto questo comportamento.

Che cos'è il vittimismo?

Il vittimismo è l'atteggiamento di volersi adattare al ruolo di vittima senza fare nulla per superare la situazione che ci ha messo in questa condizione. Il vittimismo non apporta alcun contributo positivo, è un modo disfattista di guardare alla vita, perché invece di concentrarsi sulle soluzioni ci si concentra sul problema. Le persone scelgono di vittimizzarsi a causa di molti fattori che si verificano a livello subconscio, tra cui:

• Bisogno di attenzione.

• Bassa autostima.

• Mancanza di autocritica.

• Desiderio di trovare qualcuno da incolpare per i nostri problemi.

• Quando ci vittimizziamo cerchiamo di trasmettere il messaggio che siamo esenti da responsabilità per il modo in cui ci sentiamo, che la colpa dei nostri problemi è di altre persone e che dobbiamo essere trattati sempre come vittime. Non è sbagliato che abbiamo bisogno di un po' di tempo per riprenderci emotivamente, l'errore sta nel volersi incasellare nel ruolo di vittima senza fare nulla per superarlo.

Assumersi la responsabilità

Con l'idea che la vittima non è mai responsabile degli eventi che si sono verificati, molti si sentono più tranquilli quando rimangono in questo stato. Dobbiamo essere in grado di assumerci la responsabilità degli eventi che ci riguardano; in un modo o nell'altro interveniamo in ogni situazione che ci riguarda. Anche se non possiamo gestire alcuni elementi esterni a noi, possiamo scegliere come affrontare ogni avversità e quale mentalità mettere nelle nostre azioni.

Uscire dalla depressione e assumere un punto di vista ottimista il prima possibile è qualcosa che dipende esclusivamente da noi, quindi cercare un colpevole a cui attribuire il nostro scarso spirito di miglioramento è un atteggiamento vigliacco che dovremmo evitare in ogni momento.

Concentrarsi sul presente

Quello che è successo fa già parte del passato, rivivere gli stessi ricordi più volte per tornare a fare la vittima non è un atteggiamento intelligente. Non importa quanto sia grave quello che vi è successo, è ora di concentrarsi sul presente. Prima si torna alla realtà, prima si può recuperare il danno e sviluppare strategie per recuperare ciò che si è perso.

Quando si supera una situazione avversa, l'unica cosa che resta da fare è fare il punto su quanto è successo per imparare dai propri errori, non per piangersi addosso o per far dispiacere gli altri. Tutto ciò che è passato è fuori dal vostro controllo, non potete cambiare ciò che è successo, ma potete evitare che si ripeta. Quando pensate di essere vittime di voi stessi, cercate di cambiare il vostro pensiero in uno più razionale, analizzate se vale la pena perdere tempo con i rimpianti o se è ora di tornare a lavorare sul vostro presente.