Introduzione alla comunicazione affettiva

La comunicazione è il riflesso delle nostre percezioni e un pilastro fondamentale per costruire relazioni sane.

Attraverso le nostre parole e il nostro tono di voce, riveliamo il rispetto o la mancanza di rispetto che abbiamo per gli altri e per noi stessi.

Una comunicazione efficace non serve solo ad ampliare la nostra rete di contatti e a promuovere la crescita reciproca, ma anche a dare e ricevere feedback costruttivi e a stabilire limiti sani.

Quando una persona è intrappolata in interazioni tossiche, ciò può essere dovuto a risentimenti o delusioni passate che si manifestano in modelli di comunicazione dannosi.

La comunicazione come riflesso delle nostre percezioni

Il modo in cui comunichi con gli altri è un esempio di come li percepisci, della cura e del rispetto o della mancanza di essi che hai per loro e per i loro bisogni, e il modo in cui permetti agli altri di trattarti riflette il rispetto che hai per te stesso.

La comunicazione può essere uno strumento straordinario per far crescere la tua rete, la tua connessione con gli altri, per promuovere la crescita reciproca, fornire un feedback costruttivo, difenderti e stabilire confini sani con gli altri, o addirittura risolvere i problemi che potresti avere con loro.

Ma se non è questo che cerchi nelle tue interazioni, allora forse ti chiederai: cosa potresti cercare che sia meglio di questo?

Esplorazione dei modelli di comunicazione tossici

Invece, quello che stai davvero cercando è una risposta che potrebbe essere qualcosa del tipo che potresti provare risentimento e sentirti tradito dalle tue delusioni o esperienze passate.

Hai accumulato alcune emozioni negative nella tua vita e ora stai partecipando a modelli di comunicazione malsani sul posto di lavoro o nelle tue relazioni amorose.

Puoi essere controllante, incolpare, criticare, minacciare, far sentire gli altri in colpa, danneggiare la loro autostima, forse mancare loro di rispetto.

Oppure potresti essere dalla parte di chi subisce questi modelli, ma hai paura del conflitto, paura di difenderti.

Quindi il tuo meccanismo di difesa fino ad ora è stato quello di assecondare ciò che dicono gli altri, anche quando non sei d'accordo con loro, sei diventato incapace di dire di no e di conseguenza hai iniziato a fare più di quanto avresti dovuto per gli altri, sia sul lavoro che nella tua vita personale.

Come si manifestano nell'ambito personale e professionale

La comunicazione può letteralmente costruire o distruggere le nostre relazioni.

Le parole che usi possono essere fantastiche o possono degradare il tono che usi, possono far sentire sicuro o possono antagonizzare gli altri.

In definitiva, tutto questo processo può scatenare una reazione difensiva e compromettere la sostenibilità delle tue relazioni, oppure può permetterti di avere rapporti sani e duraturi basati su un fondamento di pace e crescita reciproca.

Sommario

La comunicazione riflette le nostre percezioni ed è fondamentale per instaurare relazioni sane. Attraverso le parole, dimostriamo rispetto per gli altri e per noi stessi. Una comunicazione efficace favorisce la crescita reciproca e consente di dare e ricevere feedback costruttivi.

I modelli di comunicazione dannosi, come incolpare, criticare o minacciare, spesso derivano da risentimenti passati o insicurezze. Questi modelli possono manifestarsi sul lavoro o nelle relazioni personali, causando danni e mancanza di rispetto. La comunicazione può costruire o distruggere le relazioni.

Per migliorare, dobbiamo imparare a esprimere la rabbia in modo costruttivo e a risolvere i conflitti. L'obiettivo è quello di mettere da parte la difensività e i malintesi per costruire relazioni basate su un fondamento di pace e crescita reciproca.