Stress con il business coaching

Lo stress è considerato una delle cause più pericolose di deterioramento della salute nel mondo. A differenza di molte malattie killer conosciute, lo stress agisce in modo silenzioso e viene spesso sottovalutato con il presupposto che sia solo un problema temporaneo. Questo può portare a ignorare la sua evoluzione e i possibili fattori scatenanti di malattie secondarie.

È fondamentale essere consapevoli della necessità di conoscere il nostro corpo e di riconoscere quando stiamo attraversando un periodo di stress. Il nostro corpo funziona come una macchina, dove qualsiasi guasto in una parte si riflette sulle altre. In questa guida affronteremo alcuni degli aspetti fondamentali da conoscere su questo fenomeno, in modo da poterlo prevenire e affrontare con gli strumenti giusti.

Definizione

Lo stress è uno stato psicologico dannoso per la salute umana ed è causato dall'esaurimento mentale e dall'esaurimento indotto da una richiesta superiore a quella che una persona è in grado di affrontare. Di conseguenza, l'organismo subisce disturbi fisici e psicologici che si manifestano come disturbi quali sopraffazione, tristezza, ansia, nervosismo e frustrazione.

Se facciamo un paragone con l'esercizio fisico, è come se cercassimo di sollevare un peso molto più pesante di quello che i nostri muscoli e le nostre articolazioni possono sopportare, invece di sviluppare il sistema muscolare in modo progressivo. Lo stesso vale per la mente: quando il livello di richiesta supera la capacità di risposta del cervello, lo stress viene indotto, accumulandosi come una lesione che si aggrava nel tempo.

È importante chiarire che lo stress, in quanto patologia, si manifesta come una sorta di lesione. Possiamo attenuarlo o aggravarlo a seconda delle nostre azioni, ma agire in modo sconsiderato può intensificarne notevolmente gli effetti.

Effetti sulla salute

Lo stress influenza in modo significativo la maggior parte dei processi vitali dell'organismo. Agisce come un blocco della memoria, rendendo difficile memorizzare anche cose semplici.

Le persone sottoposte a stress spesso registrano un calo delle prestazioni lavorative. Uno degli elementi che ne risente maggiormente è il sonno, con gravi disturbi che impediscono un riposo completo. Questo può portare ad altri problemi, come l'aumento di peso dovuto all'eccessivo rilascio di glucosio in risposta ai segnali di allarme dell'organismo, che di solito si traduce in gravi effetti sul corpo.

Anche lo stato emotivo ne risente, con sentimenti di ansia, paura e mancanza di fiducia. Questi aspetti possono essere molto negativi nella vita familiare e nelle interazioni sociali. Spesso si sviluppa un disinteresse o una riluttanza nei confronti delle responsabilità, entrando in un circolo vizioso in cui lo stress aumenta perché non si è produttivi come si vorrebbe, mentre la produttività diminuisce a causa della paralisi provocata dallo stress stesso.

È fondamentale gestire lo stress con stoicismo, evitando che gli shock esterni influenzino le nostre emozioni. È consigliabile la disciplina e l'adempimento in loco delle responsabilità. La maggior parte delle situazioni di stress è generata da obblighi non rispettati, quindi occuparsi di questi compiti può essere sufficiente per alleviare lo stress.

Se la situazione stressante non può essere risolta perché supera le nostre attuali capacità, è bene eliminarla senza timore. Nessun obbligo può compensare il rischio per la salute associato a questo stato emotivo e mentale.