Auto-Coaching: L'importanza dell'impegno personale

L'impegno come ingrediente fondamentale

L'impegno è un elemento fondamentale affinché il coaching funzioni in modo efficace, sia che si tratti di un processo guidato da un coach esterno o di un processo di auto-coaching.

Non importa quanto siate abili nell'applicare gli strumenti o quanto padroneggiate la teoria: senza un impegno sincero, i risultati non saranno mai soddisfacenti.

Esso agisce come un ingrediente indispensabile, il patto interno che assicura la perseveranza attraverso le difficoltà inerenti al cambiamento.

Nell'auto-coaching, dove non esiste la figura esterna del coach a mantenere la struttura e la responsabilità, questo impegno personale acquista un'importanza ancora maggiore.

Definire l'impegno nella trasformazione

Cosa significa impegnarsi in questo contesto? Essenzialmente, è un patto, un accordo con se stessi.

Quando ti impegni nella tua trasformazione, stai prendendo la ferma decisione che, anche quando il processo diventerà più arduo o difficile, continuerai ad andare avanti verso il tuo obiettivo.

Se un processo fosse sempre facile e piacevole, l'impegno non sarebbe così cruciale, poiché non ci sarebbe la tentazione di abbandonarlo.

Ma un processo di coaching o auto-coaching è intrinsecamente difficile perché richiede impegno e l'uscita dalla propria zona di comfort.

L'impegno è la forza che ti mantiene sulla strada giusta durante quei momenti difficili.

Passi per stabilire l'impegno

Per impegnarti efficacemente nel tuo processo di auto-coaching, devi seguire alcuni passaggi chiave:

• Esamina la tua situazione di partenza: osserva te stesso, ascoltati e analizzati onestamente. Chiediti: "Di cosa ho bisogno?". Questa è la prima domanda fondamentale del processo. Cosa vuoi cambiare? Quale aspetto, se cambiasse, ti renderebbe più felice o migliorerebbe la tua vita?
• Estrai i tuoi obiettivi: da questa riflessione iniziale dovrebbero emergere i tuoi obiettivi di coaching, quei traguardi concreti su cui concentrerai il tuo processo.
• Visualizza il risultato: immagina esattamente come speri di raggiungerlo, come sarà il risultato del tuo lavoro di trasformazione. Sii il più concreto possibile in questa visualizzazione.

Analizzare la natura dell'impegno

Una volta che hai chiaro ciò di cui hai bisogno (punto di partenza) e qual è il tuo obiettivo (punto di arrivo), è fondamentale fare un'altra riflessione: analizza le caratteristiche specifiche del tuo impegno.

Spesso, il nostro impegno iniziale può essere influenzato da convinzioni limitanti o motivazioni confuse, ed è necessario analizzarlo in dettaglio. Chiediti:

• Perché mi sono impegnato in questo obiettivo in particolare?
• Cosa mi spinge veramente, qual è la mia motivazione profonda?
• Cosa succederà quando il processo diventerà difficile?
• Di quali risorse (interne o esterne) dispongo per continuare a impegnarmi anche quando non ne ho voglia?
• Cosa posso fare esattamente per assicurarmi di continuare a lottare per il mio obiettivo nei momenti meno piacevoli del processo?

È molto importante analizzare questi scenari, perché ci saranno sicuramente momenti in cui sarai tentato di mollare.

Avere a disposizione gli strumenti e le strategie per evitarlo può salvare la tua trasformazione.

Formalizzare il patto interno

In un processo di coaching con un cliente esterno, questo è il momento in cui verrebbe firmato l'accordo o il contratto di coaching.

Trattandosi di auto-coaching, pu�