Auto-coaching: affrontare le paure comuni (successo, fallimento, cambiamento)

La paura come ostacolo all'impegno

A volte, la difficoltà a impegnarci pienamente nel nostro processo di trasformazione, anche nell'auto-coaching, non è dovuta a una mancanza di desiderio, ma alla presenza di paure sottostanti.

Queste paure, spesso non riconosciute consapevolmente, possono sabotare i nostri sforzi e frenare i nostri progressi.

Identificare e affrontare queste paure comuni è un passo fondamentale per liberare il nostro potenziale e consentire al processo di auto-coaching di essere veramente efficace.

Tre delle paure più frequenti che possono sorgere sono la paura del successo, la paura del fallimento e la paura del cambiamento.

Paura del successo: connotazioni negative

Può sembrare paradossale, ma alcune persone hanno difficoltà a raggiungere il successo perché, nella loro mente, il concetto di "successo" è associato a certe connotazioni negative.

Possono nutrire convinzioni limitanti come: "il successo è desiderato dalle persone avide", "il successo attira l'invidia" o "il successo genera nemici".

Queste associazioni negative, consce o inconsce, creano un conflitto interno: da un lato si desidera il successo, ma dall'altro si temono le sue presunte conseguenze negative.

È possibile che questa paura del successo, con le sue implicazioni percepite, ti stia influenzando senza che tu te ne renda conto.

Paura del fallimento: evitamento del rischio

La paura del fallimento è estremamente comune. Si tratta della sensazione persistente che non saremo in grado di raggiungere ciò che ci proponiamo.

Sorge il timore di fallire davanti a noi stessi e, spesso in modo ancora più intenso, davanti agli occhi di coloro che percepiamo come giudici esterni.

In effetti, ci sono persone che mostrano nella loro vita una certa tendenza ricorrente al fallimento, e questo è quasi sempre dovuto proprio al fatto che rifuggono dall'assumersi dei rischi e non accettano le opportunità.

Quando abbiamo paura di fallire, generalmente evitiamo di mettere in pratica nuovi comportamenti o di implementare nuove idee, il che può portarci a uno stato di apatia, impotenza o stagnazione. È possibile che questa paura ti stia limitando?

Paura del cambiamento: aggrapparsi alla zona di comfort

Infine, la paura del cambiamento è un altro potente ostacolo. La nostra zona di comfort, lo spazio del conosciuto e del familiare, è un luogo estremamente confortevole dal punto di vista psicologico.

Pertanto, qualsiasi cambiamento, anche potenzialmente positivo, può generare in noi una sensazione di insicurezza e destabilizzazione.

Di fronte a questo disagio, la reazione naturale per recuperare il senso di sicurezza è quella di evitare i cambiamenti.

Il pensiero sottostante può essere: "Se tutto rimane com'è, non ho nulla da temere perché qui, anche se non è perfetto, almeno non sto così male". È questo che ti succede? Ti aggrappi a ciò che conosci per paura del cambiamento?

Gestione delle paure nell'auto-coaching: cercare sostegno

Cosa facciamo allora con queste paure (del successo, del fallimento, del cambiamento) quando affrontiamo un processo di auto-coaching?

Dato che nell'auto-coaching sei tu il tuo coach e non hai quella persona di riferimento esterna con cui parlare apertamente degli inconvenienti e delle difficoltà che sorgono, è fondamentale trovare un'alternativa. Cerca una persona di fiducia nel tuo ambient