Test Igiene del sonno e controllo degli stimoli

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1ª DOMANDA: Secondo il testo, cosa mantiene spesso l'insonnia cronica?

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2ª DOMANDA: Cosa etichetta il cervello quando il letto viene utilizzato per preoccuparsi, discutere o lavorare?

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3ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo dell'intervento comportamentale descritto?

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4ª DOMANDA: Secondo la regola dei 20 minuti, cosa si dovrebbe fare se non si riesce ad addormentarsi?

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5ª DOMANDA: Che tipo di attività è consigliabile svolgere quando ci si alza durante la notte?

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6ª DOMANDA: Cosa si dovrebbe evitare durante la zona cuscinetto?

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7ª DOMANDA: Qual è la durata consigliata della zona cuscinetto prima di coricarsi?

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8ª DOMANDA: Perché è controproducente rimanere a letto cercando di dormire?

Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
DOMANDE ERRATE

Ci sono errori o miglioramenti?

Dov'è l'errore?

Cosa c'è che non va?