Test Analisi costi-benefici

1ª DOMANDA: A cosa serve l'Analisi Costo-Beneficio a quattro quadranti in terapia?

Vantaggi di mantenere, vantaggi di cambiare, benefici finanziari, rischi legali
Vantaggi di mantenere la convinzione/comportamento, svantaggi di mantenerla, vantaggi di cambiare, svantaggi di cambiare
Motivazioni inconsce, resistenze, transfert, controtransfert
Benefici a breve termine, benefici a medio termine, benefici a lungo termine, rischi calcolati

Impedire alla mente di concentrarsi solo sui benefici immediati del comportamento disfunzionale
Concentrarsi solo sul sollievo momentaneo
Promuovere l'evitamento come strategia principale
Aumentare la dissonanza per giustificare il non cambiare

Rafforzare il piacere immediato come guida principale
Ignorare il dolore a lungo termine della frustrazione
Contrastare il piacere immediato dell'inazione con il costo futuro e tollerare il disagio presente per un beneficio maggiore
Dare sempre la priorità al riposo rispetto alla motivazione