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Test Ansia e fobie
Programma
1ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo principale dell'esposizione nell'ACT secondo il testo?
Riduzione sostenuta della paura fino alla sua scomparsa
Controllare e sopprimere i pensieri ansiosi
Imparare che è possibile agire con paura ed essere al sicuro allo stesso tempo
Evitare gli stimoli temuti per prevenire le ricadute
2ª DOMANDA: Quale modello sostiene l'esposizione nell'ACT rispetto all'assuefazione?
Modello di apprendimento inibitorio
Allenamento alla rilassamento progressivo
Condizionamento operante basato sui rinforzi
Desensibilizzazione sistematica classica
3ª DOMANDA: Nell'esempio della guida in autostrada, perché si propone di guidare dall'ACT?
Raggiungere il relax totale al volante
Dimostrare il controllo assoluto delle sensazioni
Evitare le autostrade fino a quando l'ansia non diminuisce
Espandere la vita portando l'ansia come copilota
4ª DOMANDA: Cosa si cerca di ottenere quando si separa l'emozione dal comportamento di fuga?
Trasformare la paura in fiducia immediata
Conquistare la libertà rompendo il legame tra paura e fuga
Aumentare la tolleranza allo stress attraverso la distrazione
Rafforzare l'evitamento per ridurre il disagio
5ª DOMANDA: Come viene affrontata la paura di arrossire nell'ansia sociale dall'ACT?
Praticare tecniche per nascondere il rossore
Evitare eventi sociali fino a quando non ci si sente pronti
Assistere disposti ad arrossire, accettandolo come un ospite qualsiasi
Provare frasi per distogliere l'attenzione dal viso
6ª DOMANDA: Cosa perpetua la sofferenza nel panico e nell'ansia sociale?
Mancanza di abilità sociali di base
Interpretazione catastrofica e fusione con il giudizio esterno
Eccessiva esposizione senza riposo
La predisposizione genetica esclusiva
7ª DOMANDA: Cosa succede al panico quando si è disposti a provarlo senza reagire?
Si intensifica e richiede una fuga immediata
Si trasforma automaticamente in calma
Rimane invariato ma blocca l'azione
Perde il suo potere
8ª DOMANDA: In cosa si trasforma l'ansia all'interno di questo approccio?
Un segnale di cautela invece che di stop
Un indicatore di fallimento personale
Un ordine di fuga non negoziabile
Un sintomo da eliminare prima di agire
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