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Test Superare la procrastinazione con l'acronimo [PEAR]
Programma
1a DOMANDA: Quale causa principale di ansia è menzionata nel testo?
Stress lavorativo
Indugio
Eccesso di compiti
Gli orari disordinati
2a DOMANDA: Cosa succede quando evitiamo i compiti difficili?
Abbiamo sentito un sollievo immediato
Siamo riusciti a concentrarci di più
Generiamo più sofferenza a lungo termine
Riduciamo rapidamente l'ansia
DOMANDA 3: Cosa significa la "P" nel metodo PEAR?
Potenziamento
Gioca più tardi
Immergiti
Spingere avanti
DOMANDA 4: Qual è l'obiettivo della strategia "Plunge In"?
Ritardare la decisione
Agisci senza dare alla mente il tempo di resistere
Pensa attentamente al compito
Pianificare i passi futuri
DOMANDA 5: Perché è importante prendersi cura dei propri livelli di energia?
Perché ci permette di dormire di più
Perché migliora la concentrazione a lungo termine
Perché influenza la nostra capacità di agire
Perché elimina tutte le distrazioni
DOMANDA 6: Cosa si propone la strategia di fissare un appuntamento per i compiti?
Motivati di più con l'appuntamento
Blocca uno spazio fisso per farlo
Scrivi le idee per risolverlo
Fanne un obiettivo quotidiano
DOMANDA 7: Che effetto ha la ripetizione di un compito difficile su una routine?
Diventa più difficile
Smette di sembrare necessario
Diventa un'abitudine
Diventa un obbligo esterno
DOMANDA 8: Secondo il testo, cosa si ottiene con una routine consolidata?
Riduce lo sforzo mentale quotidiano
Limita la tua creatività
Ti impedisce di ripetere gli errori
Migliora il tuo rendimento accademico
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