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Test Pratiche per onorare i sentimenti Diario e autocompassione
Programma
1a DOMANDA: Che cosa si intende per journaling secondo il testo?
Un metodo per aumentare la memoria
Uno strumento per scrivere pensieri e sentimenti
Una tecnica di lettura veloce
Una strategia di analisi dei sogni
2a DOMANDA: Quali benefici si possono ottenere tenendo regolarmente un diario?
Migliora la memoria a breve termine
Aiuta ad acquisire chiarezza, ridurre lo stress e stabilire obiettivi
Ti costringe ad analizzare tutte le emozioni
Elimina automaticamente i pensieri negativi
DOMANDA 3: Cosa ci permette di identificare la tenuta di un diario?
Gli errori inevitabili
Modelli di pensiero e progresso personale
Sogni durante la notte
Le abitudini degli altri
DOMANDA 4: Cos'è l'autocompassione?
La capacità di pretendere di più da noi stessi
L'applicazione della compassione verso se stessi
Una strategia di rigida disciplina
Una tecnica di controllo mentale
DOMANDA 5: In che modo l'autocompassione ci incoraggia a trattare noi stessi quando commettiamo errori?
Puniscici severamente
Trattaci gentilmente come un buon amico
Ignorare i nostri fallimenti
Evitare di riflettere sugli errori
DOMANDA 6: Che effetto ha l'autocritica distruttiva?
Genera motivazione immediata
Ci tiene in un ciclo di negatività e vergogna
Ci aiuta a dimenticare gli errori
Permette di eliminare la sofferenza
DOMANDA 7: Cosa incoraggia un approccio più gentile rispetto all'autocritica?
Stress costante
Aumento della produttività automatica
Crescita e resilienza
Assenza di emozioni
DOMANDA 8: Qual è l'essenza dell'autocompassione?
Essere critici e duri con se stessi
Sii gentile e comprensivo con te stesso
Evitare di interagire con gli altri
Alla ricerca costante della perfezione
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
DOMANDE ERRATE
Precedente
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Ci sono errori o miglioramenti?
Dov'è l'errore?
Cosa c'è che non va?
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