Pilastro 2. Potenziare il tuo pensiero. Flessibilità mentale e adattabilità

Il secondo pilastro: diventare il capo del tuo cervello

Il secondo pilastro della resilienza consiste nel potenziare il tuo pensiero, ovvero diventare il vero capo del tuo cervello.

Le persone che sviluppano resilienza adottano una mentalità potenziante e decidono consapevolmente come penseranno quando si troveranno ad affrontare le difficoltà della vita.

Si raccontano storie stimolanti sulla loro capacità di affrontare le sfide, piuttosto che adottare narrazioni vittimistiche debilitanti.

Non devi accettare la prima risposta del tuo cervello a un fattore di stress; hai la capacità di sfidarlo e sceglierne un altro.

Questo pilastro si basa sull'idea che siamo gli autori dei nostri pensieri e possiamo indirizzarli verso un luogo di forza piuttosto che di debolezza.

Definire flessibilità mentale e adattabilità

Un aspetto fondamentale per potenziare il tuo pensiero è avere un punto di vista chiaro, mentalmente flessibile e, soprattutto, altamente adattabile.

L'adattabilità è la capacità di adattarsi rapidamente ed efficacemente a nuove situazioni e alle circostanze mutevoli che la vita ci presenta.

D'altra parte, la flessibilità è la capacità di adattare le tue azioni, i tuoi piani e i tuoi comportamenti in modo che siano in linea con la realtà del momento attuale.

Queste due qualità ti permettono di affrontare le sfide della vita con maggiore grazia, riducendo l'attrito e la sofferenza generati dalla resistenza al cambiamento.

Implicano l'essere aperti a nuove possibilità e non essere chiusi a un unico modo di vedere o fare le cose, il che è essenziale per la risoluzione dei problemi.

Il pericolo della flessibilità mentale Rigidità

Il comportamento opposto a questa mentalità potenziante è essere una persona mentalmente rigida, che è una fonte sicura di stress e frustrazione.

La rigidità ha a che fare con l'aggrapparsi al modo in cui le cose sono o erano in passato, rifiutandosi di accettare la nuova realtà che si presenta.

Quando le circostanze cambiano, la persona rigida, invece di adattarsi al cambiamento, si aggrappa più saldamente alle sue vecchie aspettative, generando grande sofferenza.

Questa resistenza al nuovo le impedisce di imparare dalle es