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Test Celebrazione e auto-ricompensa
Programma
1ª DOMANDA: Quale pratica è consigliata per rieducare l'associazione mentale tra lavoro e stress?
Assegnarsi piccoli premi o capricci quotidiani
Lavorare più ore senza sosta
Ignorare la stanchezza
Chiedere le ferie una volta all'anno
2ª DOMANDA: Come si dovrebbe intendere la celebrazione invece di vederla come un atto di vanità?
Come una perdita di tempo
Come meccanismo psicologico di chiusura e riconoscimento
Come una spesa superflua
Come segno di debolezza
3ª DOMANDA: Quale strumento aiuta a combattere consapevolmente il naturale pregiudizio negativo della mente?
Il calendario vuoto
L'elenco degli errori
Il registro giornaliero delle vittorie
L'orologio da parete
4ª DOMANDA: Cosa costruiamo quando documentiamo le "micro-vittorie" quotidiane in un registro?
Un archivio dei reclami
Una lista di cose da fare
Un motivo per dimettersi
Un archivio di prove inconfutabili della nostra competenza
5ª DOMANDA: Quali sono le conseguenze della sistematica omissione della celebrazione dopo un risultato raggiunto?
Il "tapis roulant edonistico" e l'esaurimento
Guadagnare più soldi
Perdere il lavoro
Aumentare la produttività
6ª DOMANDA: Cosa otteniamo associando lo sforzo a una ricompensa positiva immediata?
Spendere più soldi
Collegare il duro lavoro alla soddisfazione e alla cura di sé
Lavorare meno ore
Dimenticare i compiti
7ª DOMANDA: Cosa succede se non ci fermiamo a riconoscere lo sforzo compiuto nel "belvedere" dei risultati raggiunti?
Il capo si arrabbia
Diventiamo pigri
Il cervello non registra il successo come tale
Aumenta lo stipendio
8ª DOMANDA: Secondo il testo, da chi dobbiamo aspettarci la convalida e le ricompense?
Al capo
Ai clienti
Ai genitori
A noi stessi, diventando benefattori
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