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Test Stabilire limiti sani come atto di cura di sé
Programma
1a DOMANDA: Cosa si intende per limite personale secondo il testo?
Un modo per controllare l'altra persona
Una barriera alle relazioni separate
Una dichiarazione chiara di ciò che consideri accettabile o inaccettabile per proteggere il tuo benessere
Una minaccia per indurre l'altra persona a cambiare il suo comportamento
2a DOMANDA: Stabilire dei limiti è un atto di egoismo o di cura di sé?
Un atto di egoismo perché pensi solo a te stesso
Un atto di cura di sé che ti consente di proteggere il tuo tempo, la tua energia e la tua salute emotiva
Un segno di debolezza e paura del conflitto
Un atto di aggressione verso un'altra persona
DOMANDA 3: Quali sono le conseguenze del cedere costantemente e del non porre limiti?
Frustrazione, risentimento e, infine, uno sfogo emotivo
Rafforzare la relazione a lungo termine
Rispetto immediato da parte degli altri
Una sensazione di pace e armonia costanti
DOMANDA 4: Che effetto hanno i confini sulle relazioni quando vengono stabiliti correttamente?
Li distruggono creando distanza
Non hanno alcun effetto reale
Generano risentimento nell'altra persona
Li rafforzano gettando le basi del rispetto reciproco
DOMANDA 5: Qual è il primo passo per stabilire dei limiti efficaci?
Riconosci le tue esigenze e identifica ciò che devi proteggere
Esprimere il limite in modo chiaro e calmo
Sii coerente e mantieni il limite
Prenditi cura del tuo linguaggio del corpo
DOMANDA 6: Quando si esprime un limite, perché è utile usare affermazioni in prima persona?
Per sembrare meno diretto e più ambiguo
Per evitare accuse ed essere più rispettosi
Per dimostrare superiorità nella conversazione
Per far sentire l'altra persona in colpa
DOMANDA 7: Perché la coerenza è essenziale quando si stabiliscono dei limiti?
Perché in questo modo dimostri di essere flessibile
Perché se non sei coerente, l'altra persona si arrabbierà
Perché un limite è solo un suggerimento
Perché permettere che si incroci costantemente confonde l'altro e indebolisce te stesso
DOMANDA 8: Oltre alle parole, cosa dovrebbe rafforzare il messaggio quando si stabilisce un limite?
Il tuo linguaggio del corpo (contatto visivo, postura, tono di voce)
La minaccia di una conseguenza
L'opinione di una terza parte
Il numero di volte in cui ripeti il limite
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