Test Consigli pratici per porre dei limiti in modo assertivo

DOMANDA 1: Qual è il primo passo per stabilire un limite in modo assertivo?

Sappi esattamente cosa devi proteggere (il tuo tempo, il tuo riposo, il tuo spazio, ecc.)
Adotta un linguaggio del corpo aggressivo
Spiega in dettaglio perché hai bisogno del limite
Minacciare una conseguenza se non viene rispettato

Braccia incrociate ed evitare il contatto visivo
Scrolla le spalle e parla a bassa voce
Una postura tesa e un tono di voce aggressivo
Mantenere il contatto visivo, una postura eretta e un tono di voce fermo ma non aggressivo

Perché permettere che si incroci costantemente confonde l'altro e indebolisce te stesso
Perché se non sei coerente, dimostri flessibilità
Perché un limite deve essere impostato solo una volta
Perché la coerenza è una forma di punizione