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Test Pratica della convalida emotiva nella vita quotidiana
Programma
1ª DOMANDA: Che cos'è la convalida emotiva secondo il testo?
Ignorare le emozioni altrui per evitare conflitti
Dare soluzioni rapide ai problemi emotivi
Riconoscere e accettare i sentimenti di un'altra persona come validi, senza giudicarli o minimizzarli
Consigliare cambiamenti di comportamento per correggere le emozioni
2ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo principale dell'esercizio?
Migliorare la capacità di convalidare le emozioni degli altri nelle conversazioni quotidiane per rafforzare le relazioni
Imparare a convincere gli altri a cambiare il loro punto di vista
Aumentare la produttività personale sul lavoro
Praticare la critica costruttiva di fronte alle emozioni altrui
3ª DOMANDA: Secondo il Passaggio 1, cosa devi fare durante la giornata?
Offrire consigli pratici in caso di reclami
Prestare attenzione attiva alle persone e alle emozioni che esprimono, verbalmente e non verbalmente
Evitare conversazioni con persone stressate
Chiedere a tutti di spiegare razionalmente le proprie emozioni
4ª DOMANDA: Nel Passaggio 2, cosa si raccomanda di fare quando si ascolta un sentimento?
Rispondere con una soluzione immediata per alleviare il disagio
Minimizzare l'emozione affinché la persona si calmi
Convalidare il sentimento senza offrire soluzioni immediate
Cambiare argomento per distogliere l'attenzione
5ª DOMANDA: Di fronte a "Sono molto stanco/a per tutto il lavoro", quale risposta convalida l'emozione?
Capisco che tu sia esausto/a, deve essere molto frustrante
Dovresti organizzarti meglio per essere più produttivo
Non è poi così grave, siamo tutti impegnati
Prenditi un caffè e vai avanti
6ª DOMANDA: Quale frase convalida la rabbia secondo l'esempio del testo?
Non arrabbiarti per questo, non ne vale la pena
Calmati, stai esagerando la situazione
Devi imparare a controllare meglio il tuo carattere
Vedo che questo ti sta dando molto fastidio, vuoi parlarne ancora?
7ª DOMANDA: Quale frase esprime una validazione generale del disagio?
Non dovresti sentirti così
È ora di lasciarsi tutto alle spalle e andare avanti
Devi essere più forte di fronte a queste cose
Capisco perché ti senti così
8ª DOMANDA: Dopo la convalida, cosa si propone di fare nella riflessione?
Valutare se l'altra persona ha accettato le tue soluzioni
Osservare se l'altra persona si è sentita più compresa e se ha cambiato il suo linguaggio del corpo o il tono di voce
Misurare quanto è durata la conversazione
Annotare gli errori dell'altra persona per correggerli
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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