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Test Tipi di autocommiserazione Feroce e tenero
Programma
DOMANDA 1: Che cos'è l'autocommiserazione feroce?
Una posizione ferma per proteggere e motivare il cambiamento
Un trattamento caldo e confortante di se stessi
Ignorare le emozioni per evitare la sofferenza
Resignarse ante las dificultades
DOMANDA 2: Qual è la caratteristica principale della tenera autocommiserazione?
Presenza delicata e accogliente della sofferenza
Disprezzo per i propri errori
Evitare le emozioni difficili
Punizione per i fallimenti personali
DOMANDA 3: Come agisce l'autocommiserazione feroce di fronte a situazioni dannose?
Ridurre al minimo la cura di sé
Accettare tutte le richieste senza limiti
Negoziare o rifiutare impegni per tutelarsi
Reprimere le emozioni difficili
DOMANDA 4: Quale tipo di trattamento comporta una tenera autocommiserazione verso se stessi?
Gentilezza e calore nel prendersi cura di se stessi
Severità e costante critica interna
Indifferenza verso la propria sofferenza
Durezza per evitare il dolore
DOMANDA 5: Qual è un esempio di autocommiserazione feroce?
Accettare senza dubbi tutte le richieste
Dire "no" a richieste eccessive per proteggere lo spazio
Evitare di difendersi per non generare conflitti
Ignorare le esigenze personali
DOMANDA 6: Quale atteggiamento include una tenera autocompassione per la sofferenza?
Accogliere il lutto con gentilezza e senza giudizio
Ignorare le emozioni difficili
Criticare aspramente i propri errori
Evitare di sentirsi vulnerabili
DOMANDA 7: Qual è l'obiettivo di una feroce autocommiserazione?
Minimizzare l'importanza dell'autocura
Incoraggiare la passività di fronte al disagio
Generare rassegnazione ed evitamento
Responsabilizzazione e mobilitazione per un'azione di protezione
DOMANDA 8: Perché è importante sapere quando usare ogni tipo di autocompassione?
Perché l'autocommiserazione feroce è da evitare
Perché uno è superiore all'altro
Perché solo la tenera autocommiserazione è valida
Perché entrambe le forme sono necessarie e complementari
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